Психотерапія: напрямки, види, методи

Існує стільки напрямків у психології, скільки потреб та запитів її клієнтів. Всі вони мають свої особливості, методики та лікувальний ефект.

Якщо ви замислюєтесь про зустріч із психологом, важливо спершу ознайомитися з методами психотерапії та вибрати той, який підійде саме вам.

Методи

За допомогою психотерапії, вам буде легше впоратися зі своїми труднощами, активізувати особистісний ріст та вибудовувати соціальні зв'язки у своєму житті.

Когнітивно-поведінкова терапія
Мислення
Реакції
Навички
Докладніше
Гештальт-терапія
Тут і зараз
Емоції
Досвід
Докладніше
Екзистенційна терапія
Смерть
Життя
Смисли
Докладніше
Символдрама
Уява
Мотив
Почуття
Докладніше
Транзактний аналіз
Дитина
Батько
Дорослий
Докладніше
Наративна терапія
Ситуація
Оповідання
Інтерпритація
Докладніше
Психоаналіз
Переніс
Его
Несвідоме
Докладніше
Клієнт-центрована терапія
Особистість
Прийняття
Емпатія
Докладніше
Сімейна терапія
Діалог
Конфлікт
Структура
Докладніше
Усі школи терапії – ефективні та результативні. Важливо вибрати той вид психотерапії, який підійде особисто вам, вашим бажанням та запитам
До вибору свого методу психотерапії можна підійти по-різному

Це може залежати від вашого запиту: ви просто заплуталися у своїх емоціях і потребуєте допомоги когось із боку, або ж у вас є діагностований психічний розлад? У першому випадку, вам може підійти напрямок психотерапії гештальту, який націлений на роботу з емоціями та переживаннями клієнта; у другому - когнітивно-поведінковий підхід, який особливо ефективний для лікування розладів

Напрямки психотерапії також відрізняються залежно від ваших стосунків із психотерапевтом

У гуманістичних напрямках, таких як екзистенційна терапія  або клієнт-центрована, спеціаліст спілкується з клієнтом на рівних, розкриваючи прихований потенціал особистості. Є більш директивні підходи, де терапевт виступає у менш активній позиції, маючи протокол роботи та менший ступінь саморозкриття. До таких підходів може належати когнітивно-поведінкова терапія.

Запоруки успішної терапії

Психотерапія – це не просто наука самопізнання, а й метод глибокого впливу на вашу психіку, який працює на позитивний результат

Спілкування з терапевтом

Ви вибудовуєте довірливі стосунки з психотерапевтом, у яких почуваєте себе прийнятим та почутим.

Бажання клієнта

Ви усвідомлюєте свої емоції та почуття, які є індикатором потреб. Задовольняючи їх, якість життя сильно покращується у бік бажаного та приємного.

Ефект плацебо

Стабільна практика помічати себе = можливість виховати уважність себе.

Цікаво пишемо про психологію тут

Автор: Лидия Дорошенко
Емоційне вигорання на роботі та вдома — як вчасно розпізнати та допомогти собі
Автор: Лидия Дорошенко
Емоційне вигорання на роботі та вдома — як вчасно розпізнати та допомогти собі
Автор: Лидия Дорошенко
Емоційне вигорання на роботі та вдома — як вчасно розпізнати та допомогти собі

Розмова не зберігає дані, але використовує cookies щоб покращити функціональність сайту та оптимізувати ваш досвід. Продивляючись цей сайт, ви погоджуєтесь з нашою Політикою конфідинційності.