Подбери психотерапевта, который тебя понимает

Когда необходима помощь психолога?

Как показывает практика, часто люди начинают замечать за собой изменения. Периодические уныние и стресс становятся все более постоянными, а ощущение счастья от радостных моментов жизни появляются реже. Тогда нужно проследить, замечаете ли вы за собой следующие симптомы:

• Становится сложно контролировать эмоции.
• Снижается продуктивность в обучении и на работе.
• Перестают нравиться любимые активности.
• Появляются проблемы со сном.
• Нарушается пищевое поведение.
• Становится трудно строить и поддерживать отношения.
• Страдает физическое здоровье.
• Ищете решения в алкоголе, наркотиках или психоактивных веществах.
• Понимаете, что нуждаетесь в изменениях, но не знаете с чего начать.

Существуют ситуации, когда потребность обратиться к психологу особенно желательна, даже если явных симптомов нет. Например, когда человек пережил потерю, горе, стал жертвой или свидетелем насилия, получил физическую травму и т.д. Ведь такие события могут оставить глубокий след на психоэмоциональном здоровье человека.

Если вы чувствуете негативные изменения в своем состоянии, причину появления которых трудно объяснить, а тем более решить — обратитесь за помощью к психологу. Возможно, с вами все хорошо, и это лишь временное состояние, но лучше перестраховаться и проконсультироваться с психотерапевтом.

Преимущества консультации психотерапевта онлайн

Возможность обратиться к специалисту онлайн — однозначно преимущество современности. Сегодня высококвалифицированный специалист проводит онлайн-сессии так же качественно, как и офлайн. Конечно, существуют факторы личных предпочтений пациента и особенности состояния человека. Однако обычно услуги психолога онлайн предпочитают те, кому важны:

1. Экономия времени

Не нужно куда-то ехать, чтобы получить необходимую помощь.

2. Комфортная и безопасная среда

Психическое состояние человека, мобильность или другие проблемы могут затруднять выход из дома.

3. Широкий выбор специалистов

Ломается барьер недоступности, если ваш психолог находит в другом городе или стране.

4. Конфиденциальность

Все, что обсуждается с психологом, остается только между вами.

5. Скорость и гибкость

На платформе Rozmova вы можете выбрать своего специалиста и записаться на прием за несколько минут.

Какие проблемы помогает решить психолог онлайн?

Запросы на онлайн-терапию обычно не отличаются от запросов на оффлайн-сессии.

К проблемам, с которыми вам может помочь психолог, относятся:

• Депрессия и тревожность.
• Постоянный стресс.
• Травматический опыт.
• Расстройство: биполярное, личностное, пищевое и т.д.
• Сложности с контролем эмоций.
• Конфликты в дружеских, родственных или любовных отношениях.
• Злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами.
• Суицидальные мысли и попытки самоубийства.

Какие подходы используют психотерапевты Rozmova?

На платформе Rozmova вы можете найти психологов, работающих по разным направлениям:

1. Когнитивно-поведенческая терапия
2. Гештальт-терапия.
3. Экзистенциальная психология.
4. Символдрама.
5. Транзактный анализ.
6. Нарративная терапия.
7. Психоанализ.
8. Клиент-центрированная терапия.
9. Семейная терапия.
10. Арт-терапия.
11. НЛП (нейролингвистическое программирование).
12. Положительная психотерапия.
13. Психодрама.
14. Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП).

Перед тем, как записаться к психологу, полезно ознакомиться со спецификой каждого подхода, чтобы выбрать специалиста в соответствии со своим запросом. Более подробно о подходах можно узнать здесь.

Как проходит консультация психолога онлайн?

Перед сессией вы согласуете с терапевтом удобное для обоих время и платформу для звонка (Zoom, Google Meet, Telegram и т.д.).

Присоединившись к консультации, пациент и терапевт начинают разговор со знакомства. Психолог расскажет вам немного о себе, чтобы наладить двусторонний контакт, а дальше будет слушать вас, вашу историю и задавать уточняющие вопросы. Во время сессии, которая обычно длится 50 мин, специалист также может использовать различные инструменты и методики в зависимости от подхода и запроса клиента.

Как подобрать онлайн психолога на Rozmova?

На платформе Rozmova вы можете выбрать специалиста двумя способами:

1. Пройти тест и получить подборку наиболее релевантных к вашему запросу специалистов.
2. Самостоятельно в каталоге психологов Rozmova по таким типам терапии: личная, парная и детская.

В любом случае, чтобы принять окончательное решение, вы подробно ознакомитесь с карточками психотерапевтов. Посмотрите видеопредставления, опыт, ценности и подходы специалиста, а также цену и отзывы клиентов.

Общая рекомендация по подбору хорошего психотерапевта — проверяйте, имеет ли специалист высшее медицинское или психологическое образование и обучение в направлениях, которых работает.

Как записаться на консультацию психотерапевта онлайн?

С Rozmova все очень просто:

1. Определяетесь со специалистом.
2. Нажимаете «Договориться о сессии».
3. Выбираете формат сессии и услугу.
4. Заполняете данные для связи с вами.
5. Договариваетесь о дате и времени сессии.

Вот и все! Вы сделали первый шаг к улучшению своего ментального здоровья.

Далее — встреча с психологом и начало работы над вашим состоянием.