Психотерапия: направления, виды, подходы
.webp)
Существует столько подходов в психологии, сколько потребностей и запросов ее клиентов. Все они имеют свои особенности, методики, и лечебный эффект.
Если вы задумываетесь о встрече с психологом, важно сперва ознакомиться с видами психотерапии и выбрать тот, который подойдёт именно вам.
Направления
Это может зависеть от вашего запроса: вы просто запутались в своих эмоциях и нуждаетесь в помощи кого-то со стороны, или же у вас есть диагностированное психическое расстройство? В первом случае, вам может подойти направление психотерапии гештальта, которое нацелено на работу с эмоциями и переживаниями клиента; во втором — когнитивно-поведенческий подход, который особенно эффективен для лечения расстройств.
.png)
В гуманистических направлениях, таких как экзистенциальная терапия или клиент-центрированная, специалисты общаются с клиентом в равной плоскости "я-ты", раскрывая потенциал личности. Есть более директивные подходы, где терапевт выступает в менее активной позиции, имея протокол работы и меньшую степень самораскрытия. К таким подходам может относиться когнитивно-поведенческая терапия.
.png)
Залог успешной терапии
Психотерапия — это не просто наука самопознания, но и метод глубокого воздействия на вашу психику, который работает на позитивный результат.
Вы выстраиваете доверительные отношения с психотерапевтом, в которых чувствуете себя принятым и услышанным.
Вы осознаете свои эмоции и чувства, которые служат индикатором потребностей. Удовлетворяя их, качество жизни сильно улучшается в сторону желаемого и приятного.
Стабильная практика замечать себя = возможность воспитать внимательность к себе.
.webp)
.webp)
.webp)