Підберіть психотерапевта, який вас зрозуміє

Самостійно ідентифікувати корінь проблеми може бути досить складно. Не варто переживати – психотерапевт може допомогти зі складанням запиту. У такому разі вам слід описати симптоматику проблеми:
• Що саме вам заважає на данний момент?
• Як це впливає на сфери вашого життя?
• З чим це може бути пов'язане на вашу думку?

Психолог — фахівець, який має вищу психологічну освіту. Зазвичай робота з психологом короткострокова та займає кілька зустрічей, щоб розібратися з конкретною проблемою чи ситуацією.
‍
Існують також клінічні психологи: це фахівці, які мають вищу психологічну освіту, які знають не тільки про розвиток психіки в нормі, а й про її патології-психічні хвороби. Клінічний психолог оцінює функціонування психічних процесів, видає висновки для психіатра.

Психотерапевт — спеціаліст з медичною освітою або з вищою/додатковою психологічною освітою. Перші можуть виписувати медикаментозне лікування та доповнювати його деякими видами психотерапії. Другі працюють з тим, що ми зазвичай маємо на увазі під психотерапією, таких терапевтів на нашій платформі більшість. Вони використовують довгострокові, наприклад, психоаналіз, і короткострокові методи, наприклад когнітивно-поведінкова терапія.
‍
Психіатр — спеціаліст, який має вищу медичну освіту. Психіатр займається діагностикою, профілактикою та лікуванням психічних хвороб, спираючись на фізіологію. У більшості випадків йдеться про медикаментозне лікування.
Людині без виражених ментальних розладів, яка переживає певні життєві труднощі та відповідні психологічні проблеми, достатньо отримати допомогу психолога. Під ментальними розладами можна розуміти певні стани або дії людини, які суттєво знижують якість життя, заважають виконувати щоденні завдання, загрожують життю людини або її близьким.

Метод, ціну та формат сесії ви визначаєте напряму з фахівцем: офлайн/онлайн, картка або кеш. Ми не примушуємо спеціалістів працювати в конкретному форматі, але перевіряємо наявність технічного оснащення для онлайн сесій: Zoom, Google Meet, Viber тощо.
Усі деталі щодо доступних форматів сесій вказані на сторінці фахівця.

На нашій платформі є 2 способа обрати фахівця:
• відповісти на кілька запитань та отримати добірку з 4 спеціаліств, які найбільш вам підходять;
• обрати самостійно з усіх спеціалістів платформи.

Якщо ви вирішили шукати фахівця самостійно:
1. Спеціаліст повинен мати відповідну підготовку та кваліфікацію, яку мають усі фахівці платформи:
• вища психологічна або медична освіта;
• від 3х років особистої терапії;
• регулярна супервізія.

2. Важливо зрозуміти, що фахівець займається вашою проблемою та це одна з його/її основних спеціалізацій. На сторінці психотерапевта вказана його/її спеціалізація, вам залишилось тільки знайти потрібну, наприклад, робота з депресією, апатією тощо.

3. Важливо вибрати людину, з якою буде комфортно спілкуватися і бути поруч. Прочитайте вступне слово на сторінці фахівця, авторські статті та подивіться відеозвернення. Уважно прислухайтеся до себе — наскільки близько та зрозуміло вам те, про що він/вона говорить?

4. В особистій переписці ви можете поставити уточнювальні питання, поцікавитись у психотерапевта, як конкретно він/вона працюватиме з вашою проблемою.

На нашій платформі представлені фахівці з приблизною розбіжністю ціни від 500 грн до 1500 грн за 50-хвилинну сесію. Ціну за сеанс кожен психолог виставляє самостійно, вона залежить від кваліфікації та досвіду.

Здебільшого це зустріч-знайомство. Для роботи фахівцю потрібно більше дізнатись про вас. Він може запитувати, що привело на сеанс, а також про різні події життя, сім'ю, стосунки тощо. Або ж буде слухати вашу розповідь, спрямовуючи уточнювальними питаннями.
‍
Онлайн формат: у призначений час ви виходите на зв’язок за допомогою будь-якої зручної платформи або месенджера. Під час сесії важливо, щоб окрім вас в приміщенні більше нікого не було.
Оффлайн формат: ви приходите в кабінет спеціаліста в призначений час.
‍
Тривалість сесії зазвичай 50 хвилин, але бувають і виключення, це залежить від запиту клієнта. Радимо уточнити тривалість сесії перед її початком у вашого фахівця.

Кількість сесій залежить від структури вашої особистості та потрібного рівня змін. Психотерапевту знадобиться 1-2 сесії для загального аналізу стану та історії. Надалі для поверхневих змін достатньо від 5 до 20 сеансів, на більш глибокі та цілісні знадобиться більше часу.
‍
Результат психотерапії безпосередньо залежить від тих запитів, із якими на неї приходять. Якщо вас турбує фобія, то результатом буде вміння самостійно впоратися зі страхом. Якщо важливо згладити наслідки події, що травмує, то психотерапія допоможе впоратися і навчитися жити зі старим досвідом у новому житті.
‍
Психотерапія дає стабільну підтримку та ефективні інструменти самодопомоги, зміцнення внутрішніх опор людини, що поступово призводить до більшої емоційної стабільності, розуміння себе та покращення якості життя.

Людина після психотерапії — це людина, яка чує себе, розуміє, чого хоче, вміє справлятися з різними життєвими труднощами, може підтримати себе у ситуаціях невідомості та невизначеності; вона любить, поважає і цінує себе, дбайливо ставиться до інших, але при цьому вміє за себе постояти.

Наша платформа повністю безкоштовна для всіх користувачів.

Скористайтеся функцією підбору спеціаліста та обирайте із чотирьох запропонованих. Також на головній сторінці платформи є фільтр за проблемами, скориставшись яким ви побачите всіх фахівців, які мають досвід роботи з вашим запитом.

Важливо зрозуміти, що саме вам не підійшло. Робота над собою не завжди радісний процес, адже вам показують сторони вашої особистості, які ви раніше не помічали або не хотіли помічати. Прийняти їх та опрацювати вимагає від вас стійкості. Підібрати свого спеціаліста — це непросте завдання, як знайти нового друга. Не опускайте руки, результат вартий того, щоб докласти зусиль для пошуку спеціаліста, який вам підходить.

Повідомте про це спеціаліста зручним для вас чином.

Радимо усвідомити причину припинення терапії, адже дуже часто роздратування та інші емоції спротиву говорять про її ефективність, бо ворушити травми, страхи та образи дуже неприємно.

Якщо причиною припинення роботи з фахівцем є не етична поведінка з його боку, зверніться у нашу службу підтримки в Telegram @rozmova_me.

1. Психотерапевт пропонує провести офлайн-сесію не в кабінеті, а в кафе, вдома, десь на вулиці чи навіть у машині.

2. Психотерапевт заводить дружні чи інтимні стосунки зі своїми клієнтами, шукає зустрічей поза сеансом.

3. Психотерапевт забуває про зустрічі, постійно їх переносить.

4. Спеціаліст спілкується з вами онлайн із вимкненою камерою або на тлі є сторонні голоси, шум чи навіть інші люди.

5. Психотерапевт записує вашу зустріч в аудіо- або відеоформаті.

6. Знецінювання ваших почуттів, оцінні судження щодо вас чи інших, недоречні жарти та сарказм, висміювання, пасивно-агресивний тон, зневага та ігнорування запитів, поблажливе ставлення, відсутність гнучкості та емпатії, засудження чи спроби нав’язати «правильні» погляди: свої релігійні переконання, ставлення до шлюбу, політичні погляди тощо — це все red flags.

7. Присоромлює вас за ваш вибір чи особливості.

8. Фахівець дає поради, вирішує проблеми за вас (наявність директивних порад: покинути дружину, поміняти роботу тощо).

9. Психотерапевт наполягає на отриманні інформації, навіть якщо клієнт не готовий її дати.

10. На вас тиснуть, наполягають на певній поведінці (альтернатива цьому: мотивування і пояснення важливості тієї чи іншої поведінки/дії).

11. Спеціаліст розповідає подробиці роботи з іншими клієнтами, залишаючи можливість їх ідентифікувати.

12. Призначає ліки, не будучи психіатром.

13. Пропонує привести знайомих та отримати за це знижку на консультації чи іншу винагороду.

На нашій платформі кожен психотерапевт проходить ретельну перевірку щодо дотримання етики. Ми уважно стежимо за відгуками клієнтів, щоб вчасно зреагувати, якщо фахівець порушує будь-які етичні норми.

Зв’язок між вами та фахівцем відбувається напряму без будь-якої участі з нашого боку. Все, що відбувається на сесії — конфіденційно.

Напишіть нам на hello@rozmova.me