Послеродовая депрессия - что это?

Автор:

Для женщины рождение ребенка — невероятно важное событие, которое, казалось бы, наполняет жизнь счастьем и положительными эмоциями. Действительно, появление малыша приносит радость и предвкушение прекрасного, но вместе с этим стресс и новые испытания.
После эйфории может наступить период опустошения, тревоги, печали и страха быть в роли мамы. Это могут быть первые признаки послеродовой депрессии. В этой статье предлагаем глубже разобраться с состоянием депрессии после родов, почему оно возникает, как проявляется и как помочь с ним справиться.

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия — это психологическое состояние, которое может возникнуть у женщины после рождения ребенка. Такая депрессия отличается от общих стрессов и изменений, сопровождающих материнство. Она может начаться на первых неделях после родов или позже, в течение нескольких месяцев, и длится от нескольких недель до месяцев.
Причины возникновения послеродовой депрессии обычно связаны с гормональными изменениями в организме женщины, физическим и эмоциональным истощением, уровнем готовности к материнству, влиянием социума, а также индивидуальными особенностями. Поэтому, конечно, не каждая сталкивается с послеродовой депрессией. Это зависит от эмоциональной и психологической стойкости женщины, а также от многих других факторов. Однако даже при наличии заранее продуманной стратегии жизни с ребенком нет гарантий, что послеродовую депрессию удастся избежать.

Как проявляется послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия может проявляться разнообразными способами, от более легких до тяжелых симптомов. Наиболее распространенными признаками являются:

Постоянно плохое настроение, грусть и подавленность женщины, сопровождающаяся чрезмерной слезливостью больше, чем в течение двух недель.
Утрата интереса к ребенку и вообще к любым делам, вызванная страхом новой жизни, непониманием своих потребностей и незнанием, как жить дальше в новых условиях.
Проблемы со сном: возникают сложности с засыпанием и постоянный беспокойный сон, даже если присутствует усталость и истощение.
Ухудшение уровня концентрации и запоминания, которые могут привести к проблемам в выполнении ежедневных дел, в частности по уходу за ребенком.
Занижение самооценки, ощущения недостаточной способности ухаживать за ребенком и провала в материнстве.

Наиболее распространенным методом выявления тяжелого психологического состояния у женщины после рождения ребенка является Эдинбургская шкала послеродовой депрессии. Она представлена в виде небольшого опросника на десять пунктов и предназначена для самостоятельного прохождения. Шкала достаточно легкая в использовании, но эффективна, ведь позволяет более четко увидеть симптомы послеродовой депрессии. Если вы заметили у себя или знакомых некоторые из признаков послеродовой депрессии, попробуйте использовать метод Эдинбургской шкалы, вопросы к которой доступны на просторах интернета.

Как справиться с послеродовой депрессией?

Вы поняли, что у вас послеродовая депрессия. Что делать дальше?
Появление ребенка сопровождается целым комплексом физиологических и психологических изменений в жизни женщины, и каждая переживает их по-разному. Прежде всего, не молчите о своем состоянии. Поделитесь с теми, кому вы доверяете: с партнером, родителями или друзьями. Искать поддержку необходимо, не бойтесь откровенно сказать о своих чувствах близким людям, ведь это важный шаг в решении проблемы.

Несколько способов, которые могут помочь вам бороться с послеродовой депрессией:

поддерживайте здоровый образ жизни: активности, физические упражнения, сон и питание
выделяйте время для себя: сходите на прогулку, почитайте книгу или займитесь какой-либо другой деятельностью, что вам нравится
работайте над уровнем стресса: начните практиковать медитации, технику дыхания или йогу
ведите дневник: записывайте свои мысли, чувства и эмоции — это поможет лучше понять себя и преодолеть трудности
дайте себе время: будьте терпеливы, не ожидайте решения проблемы здесь и сейчас, а шаг за шагом двигайтесь к цели
обратитесь к психотерапевту: важно понимать, что послеродовая депрессия — это медицинское состояние, которое требует квалифицированного лечения, поэтому в любом случае следует прийти за помощью к специалисту

Послеродовая депрессия у мужчин

Иногда явление послеродовой депрессии может возникнуть и у мужчин. Это проявляется ухудшением сна, проблемами с вниманием и концентрацией, плохим аппетитом, а также апатией, чувством тревоги и подавленности. Послеродовая депрессия у мужчин исследована не так хорошо, как у женщин, ведь не выделяется определенными специфическими признаками, как, например, гормональные сбои в организме.
Наиболее распространенными причинами появления болезни у мужчин могут быть привязанность к психологическому состоянию женщины, большая финансовая ответственность и резкие изменения в привычной жизни. Важно помнить, что послеродовая депрессия как у женщин, так и у мужчин требует поддержки и квалифицированного лечения, чтобы облегчить и ускорить процесс выздоровления.

Выводы

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние, которое может возникнуть у женщин и мужчин после рождения ребенка. Болезнь может проявляться как в легких, так и в более сложных формах, когда плохое физическое и эмоциональное состояние человека становится ежедневной нормой и негативно влияет на личность и окружающих.

Если у вас есть симптомы послеродовой депрессии, не откладывайте решения проблемы — поделитесь своими чувствами с близкими и обратитесь к специалисту. Помните, что квалифицированная помощь является шагом к выздоровлению и улучшению качества вашей жизни и благополучия вашей семьи.