Послеродовая депрессия - что это?

Для женщины рождение ребенка — невероятно важное событие, которое, казалось бы, наполняет жизнь счастьем и положительными эмоциями. Действительно, появление малыша приносит радость и предвкушение прекрасного, но вместе с этим стресс и новые испытания.После эйфории может наступить период опустошения, тревоги, печали и страха быть в роли мамы. Это могут быть первые признаки послеродовой депрессии. В этой статье предлагаем глубже разобраться с состоянием депрессии после родов, почему оно возникает, как проявляется, сколько длится и как помочь с ним справиться. Рассмотрим, как выйти из этого состояния, как можно скорее побороть его последствия и вернуться к привычной жизни.

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия — это психологическое состояние, которое может возникнуть у женщины после рождения ребенка. Такая депрессия отличается от общих стрессов и изменений, сопровождающих материнство. Она может наступать на первых неделях после родов или позже, в течение нескольких месяцев, и длится от нескольких недель до месяцев.
Причины возникновения послеродовой депрессии обычно связаны с гормональными изменениями в организме женщины, физическим и эмоциональным истощением, уровнем готовности к материнству, влиянием социума, а также индивидуальными особенностями. Поэтому, конечно, не каждая сталкивается с послеродовой депрессией. Это зависит от эмоциональной и психологической стойкости женщины, а также от многих других факторов. Однако даже при наличии заранее продуманной стратегии жизни с ребенком нет гарантий, что послеродовую депрессию удастся предотвратить.

Но если она все же возникла, важно понимать, как с ней бороться. Важно найти свой выход: обратиться к специалисту, получать поддержку, не бояться делиться переживаниями. Этот период можно пережить, а в дальнейшем — победить, вернув себе ощущение радости, сил и контроля над собственной жизнью. Борьба с послеродовой депрессией требует времени, терпения и поддержки.

Как проявляется послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия может проявляться разнообразными способами, от более легких до тяжелых симптомов. Наиболее распространенными признаками являются:

• Постоянно плохое настроение, грусть и подавленность женщины, сопровождающаяся чрезмерной слезливостью больше, чем в течение двух недель.
• Утрата интереса к ребенку и вообще к любым делам, вызванная страхом новой жизни, непониманием своих потребностей и незнанием, как жить дальше в новых условиях и сколько это продлится.
• Проблемы со сном: возникают сложности с засыпанием и постоянный беспокойный сон, даже если присутствует усталость и истощение.
• Ухудшение уровня концентрации и запоминания, которые могут привести к проблемам в выполнении ежедневных дел, в частности по уходу за ребенком.
• Занижение самооценки, ощущения недостаточной способности ухаживать за ребенком и провала в материнстве, непонимание того, как это пережить.

Наиболее распространенным методом выявления тяжелого психологического состояния у женщины после рождения ребенка является Эдинбургская шкала послеродовой депрессии. Она представлена в виде небольшого опросника на десять пунктов и предназначена для самостоятельного прохождения. Шкала достаточно легкая в использовании, но эффективна, ведь позволяет более четко увидеть симптомы послеродовой депрессии. Если вы заметили у себя или знакомых некоторые из признаков послеродовой депрессии, попробуйте использовать метод Эдинбургской шкалы, вопросы к которой доступны на просторах интернета.

Как долго длится послеродовая депрессия

Многих женщин волнует вопрос, сколько длится послеродовая депрессия и когда наступает облегчение. Однозначного ответа нет, ведь все зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня поддержки и вовремя оказанной помощи. У кого-то симптомы стихают через несколько недель, а кому-то требуется более продолжительная борьба с этим состоянием. Важно понимать: чем раньше будет начата работа над собой, тем быстрее получится выйти из сложного эмоционального фона.

Причины послеродовой депрессии

Чтобы осознать, что такое послеродовая депрессия, нужно взглянуть глубже, чем просто на гормональные изменения. Конечно, всплеск гормонов — одна из причин, но на состояние также влияют физическая усталость, нехватка сна, одиночество, тревожность за ребенка, смена ритма жизни. Все это может наступать волнообразно, особенно при отсутствии поддержки. Иногда даже сильная женщина сталкивается с состоянием опустошенности — это не слабость, а признак перегрузки. Важно не игнорировать симптомы, а признать их и начать лечить, чтобы найти выход из этого состояния.

Можно ли предупредить послеродовую депрессию?

Хотя полностью предотвратить развитие депрессии и ее последствий невозможно, многое зависит от подготовки. Поддержка семьи, открытость в общении с близкими, разумное распределение обязанностей и консультации с психологом до и после родов способны снизить риски и предотвратить появление такого состояния. Если женщина заранее знает, как проявляется послеродовая депрессия и как с ней бороться, она легче распознает первые сигналы и сможет своевременно обратиться за помощью. В этом случае страдания удастся побороть и пережить быстрее. Главное помнить: послеродовая депрессия — это заболевание, а не выдумка, и его вполне можно победить, если не оставаться с ним наедине, а своевременно начать его лечить.

Как справиться с послеродовой депрессией?

Вы поняли, что у вас послеродовая депрессия. Что делать дальше?

Появление ребенка сопровождается целым комплексом физиологических и психологических изменений в жизни женщины, и каждая переживает эту борьбу по-разному. Прежде всего, не молчите о своем состоянии. Поделитесь с теми, кому вы доверяете: с партнером, родителями или друзьями. Искать поддержку необходимо, не бойтесь откровенно сказать о своих чувствах близким людям, ведь это важный шаг в решении проблемы.

Выводы

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние, которое может возникнуть у женщин и мужчин после рождения ребенка. Болезнь может проявляться как в легких, так и в более сложных формах, когда плохое физическое и эмоциональное состояние человека становится ежедневной нормой и негативно влияет на личность и окружающих.

Если у вас есть симптомы послеродовой депрессии, не откладывайте решения проблемы — поделитесь своими чувствами с близкими и обратитесь к специалисту. Помните, что квалифицированная помощь является шагом к выздоровлению и улучшению качества вашей жизни и благополучия вашей семьи.