Втрата мотивації — це не провал, а сигнал, що потрібно щось змінити. Психолог допоможе побачити реальні кроки, які повернуть вам енергію та впевненість.

Причини — чому ми втрачаємо мотивацію?

хронічний стрес, втома й вигорання
невдачі або тривалі періоди без видимого результату
внутрішні конфлікти між «треба» і «хочу»
страх не впоратись або не виправдати очікування

Іноді здається, що наша проблема — це лінь і прокрастинація. Але частіше за ними ховається втрата сенсу, енергії й віри в себе.

Як працює мотиваційний психолог?

Мотиваційний психотерапевт не дає універсальні поради на кшталт «просто почни». Він допомагає розібратися:

де й чому зникла енергія
які внутрішні бар’єри заважають діяти
які установки, страхи чи очікування гальмують розвиток
як перебудувати свої цілі так, щоб вони надихали, а не лякали

Робота з психологом — це не про «чарівну пігулку». Це про пошук внутрішніх опор, які працюватимуть у довгу.

Припинити прокрастинувати і боятись діяти

Прокрастинація — це не про лінь. Це часто про страх помилки, страх оцінки або внутрішній перфекціонізм. Психолог допомагає:

✅ зрозуміти, чого ви насправді боїтеся
✅ навчитися діяти без очікування «ідеального моменту»
✅ зменшувати тривогу перед важливими кроками
✅ дозволити собі помилятися й рухатися далі

Тільки через усвідомлення страхів і роботу з ними з’являється легкість у діях.

Як знайти свої джерела енергії та інтересу?

Справжня мотивація з’являється не тоді, коли ми тиснемо на себе, а коли чуємо свої справжні бажання. Робота з психологом допомагає повернути цей контакт із собою і заново знайти те, що дає нам ресурс.

🔹 Зрозуміти, що насправді надихає. Не те, що «треба», а те, що дійсно дає відчуття життя і викликає інтерес.
🔹 Побачити свої сильні сторони. Припинити фокусуватись тільки на помилках і почати помічати успіхи, які вже є.
🔹 Ставити реальні, а не виснажливі цілі. Вчитись обирати такі цілі, які підтримують, а не виснажують емоційно.
🔹 Навчитися дбати про себе. Розуміти, коли потрібна пауза, і дозволяти собі відновлення без почуття провини.

Підтримка в період змін і криз

Зміни, навіть дуже бажані й очікувані, майже завжди викликають стрес. Новий проєкт, зміна кар’єри, переїзд, розставання чи новий етап життя потребують ресурсу. Мотиваційний психолог допоможе пройти ці етапи:

адаптуватися до змін без відчуття втрати контролю
не загубити себе в новій ролі
бачити можливості, а не тільки ризики
навчитися діяти навіть в умовах нестабільності

Якщо потрібна підтримка для себе або команди — на платформі Rozmova є також корпоративні психологи для роботи з працівниками.

Як підібрати спеціаліста?

Пройдіть анкету – алгоритми підберуть терапевта, виходячи з вашого запиту й уподобань. → Знайшли психолога, який вам імпонує і відповідає вашому запиту? Запишіться та оплатіть сеанс у кілька кліків. → Не знайшли СВОГО? Зверніться до служби підтримки – менеджер підбере спеціаліста під ваш запит.