Блог

Токсичні стосунки — це взаємодія між людьми, де присутня шкідлива та негативна динаміка. Характерна риса - взаємне виснаження, конфлікти та нездорові зразки поведінки

Аб'юзер — це особа, яка зловживає своїм становищем та проявляє контроль над іншою людиною з метою її заволодіння та підпорядкування.

Газлайтинг — це форма маніпуляції, яка змушує жертву сумніватися у своїй адекватності та сприйнятті реальності.

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) є одним з найпоширеніших психічних порушень, що впливає на життя мільйонів людей по всьому світу. Цей хронічний стан характеризується нав'язливими думками та повторюваними ритуалами, які неминуче втягують людину в нескінченний цикл тривоги та неспокою.

Перепади настрою є невіддільною частиною людського життя. Час від часу кожен з нас може відчувати коливання настрою, яке переходить від радості й ентузіазму до суму і розчарування. Проте для деяких людей ці коливання стають більш інтенсивними й тривалими, що може суттєво впливати на їх повсякденне життя.

Запаморочливий ритм сучасного життя, надмірні вимоги та постійний стрес можуть зіткнути вас з незвичайною формою втоми — синдромом хронічної втоми. Це стан, коли немає сил та енергії ні на що, він впливає на тіло та розум. Синдром хронічної втоми може стати справжнім викликом для нашого функціонування і загального самопочуття.

У нашому житті бувають різні періоди, коли ми відчуваємо, що втрачаємо інтерес до речей, які колись надихали нас — і нам вже нічого не хочеться та нічого не тішить. Стан байдужості до всього називається апатією. Апатія може виникати через стрес, депресії та інші психічні порушення, а її симптоми можуть відчуватися дуже серйозною загрозою для нашого здоров'я та щастя. Тож у цій статті ми розглянемо все, що вам потрібно знати про апатію: її причини, симптоми та способи лікування. Пропонуємо разом зрозуміти, як пережити цей стан та повернути радість до нашого життя!

Психологічний захист є однією з ключових концепцій психології, що досліджує механізми, які захищають психіку від негативних впливів зовнішнього середовища, а також від внутрішніх конфліктів та невирішених проблем.

Викиньте свій «ту-ду» список: Істинні причини прокрастинації та як з ними боротися.

Втрачений у реальності: розбираємось у дереалізації, її симптомах, причинах та способах подолання.

Синдром відмінника (відмінниці) виникає за високих вимог до себе, порівняння з іншими, страх зрадити очікування свого оточення, низька самооцінка та інші фактори.

Бувають дні, а іноді тижні й місяці, коли яскравість відчуттів життя наближається до нуля.

Іноді нам буває складно зрозуміти, що саме відбувається з нами. Ми можемо відчувати сум, невдоволення або просто невпевненість, не розуміючи причину цього стану. У таких випадках корисно побути з собою наодинці та проаналізувати свої переживання і думки, щоб відчути та усвідомити, що насправді відбувається в нашому житті та як змінити ситуацію на краще.

Зазвичай наша перша реакція на гнів — це спробувати позбутися його якнайшвидше

Тайм-менеджмент є сукупністю знань, навичок та умінь, з допомогою яких людина може правильно розставляти пріоритети, раціонально використовувати час, і цим підвищувати свою ефективність і ставати більш продуктивною. За допомогою тайм-менеджменту ми маємо можливість тримати в балансі різні сфери життя, досягати цілей у потрібні терміни та з меншою кількістю зусиль.

Занепокоєння, страх, паніка, тривога часто є у нашому житті. Вони можуть бути різними за тривалістю та інтенсивністю, і часто доставляють нам дискомфорт.

Наше тіло – наш найцінніший актив. Без нього ми можемо насолоджуватися смачною їжею, вчитися новим навичкам, закохуватися; тіла цінні, бо вони незамінні. Але ми часто використовуємо наші тіла як інструменти, навантажуючи їх до краю.

Тривожний розлад: симптоми, як вийти з тривожного стану, чи можна вилікувати тривожний розлад.

Емоційне вигоряння (СЕВ) на роботі та вдома. Як боротися із синдромом burnout, як допомогти людині з емоційним виснаженням.

Панічні атаки (ПА). Що це таке? Симптоми. Як зупинити панічну атаку? Таблетки. Швидке усунення та лікування.