Психодинамічна психотерапія

Засвоєний досвід і моделі поведінки, що ефективно застосовуються в минулому, визначають наш вибір у сьогоденні. Підсвідомо приймаються повторні рішення, автоматично інтерпретуються явища, які розпізнаються як подібні, — відбувається інтеграція минулого в сьогодення, що позбавляє людину альтернативних сценаріїв розвитку життєвих ситуацій.

Що таке психодинамічна терапія?

Коли психічні процеси розвиваються в автоматичному режимі, без усвідомлення і контролю тут і зараз, терапевти говорять про вплив несвідомого. Відсутнє розуміння першопричин реакцій і виборів, заснованих на витіснених спогадах, на навичках, доведених до автоматизму за обставин у минулому, і бажаннях, від яких довелося колись відмовитися.

Щоб витягти з глибинної пам'яті ці патерни і надати людині свободу від них, використовується психодинамічна терапія. Психолог працює з пацієнтом, застосовуючи спеціальні методики, щоб виявити несвідомий конфлікт і знайти спосіб його трансформації. У цьому разі досліджуються глибинні причини проблеми, а не її ознаки, проявлені в сьогоднішній ситуації. Мета — стійкі, довгострокові результати, які призведуть до позитивних змін, дадуть змогу набувати нового досвіду в динаміці, тобто помічати сценарії, що змінилися.

У яких випадках застосовується психодинамічна терапія?

Психодинамічна терапія потрібна людині, яка страждає від викривленого самосприйняття, нездатна адаптуватися після стресу, переживає негостру нестабільність, відчуває страхи, які значно перевищують ризики й навіть імовірність їхнього настання, та не може подолати тривожні стани, зокрема й тому, що не розуміє причин.

Психодинамічна терапія необхідна людині, яка не здатна адаптуватися після стресу.

Цей ефективний метод застосовують у терапії тривожних і депресивних станів, розладів особистості, розладів харчової поведінки, ПТСР, соціальних розладів. Відхилення можуть бути пов'язані з параноїдальними симптомами, істеріями, вираженими та постійними міжособистісними конфліктами. Часто сімейні психологи застосовують метод. Розлади можуть бути викликані генетичними патологіями або сформовані минулими травмами.

Важливі аспекти психодинамічної терапії

Для проведення терапії психолог досліджує:

• Минулий досвід, проблеми, конфлікти, бажання, про які, як правило, людина в теперішньому часі не думає.
• Елементи трансферу — ознаки, які людина мимоволі переносить із проаналізованого минулого досвіду в поточне життя, не усвідомлюючи.
• Закономірності та способи перенесення, умови, за яких автоматично відтворюється небажаний патерн.
• Блоки, якими людина користується, щоб витіснити спогади про хворобливий досвід, який продовжує на неї діяти.
• Істинні потреби, які не задовольняються через вплив минулого досвіду.

Психолог збирає всі аспекти, допомагає людині усунути опір неприємному минулому досвіду, усвідомити наслідки, побачити, як дисфункція впливає на психологію стосунків із людьми, кар'єру, її фізичне, емоційне здоров'я, та вносить необхідні корекції.

Психолог збирає всі аспекти, допомагає людині усунути опір неприємному минулому досвіду, усвідомити наслідки.

Наскільки ефективна психодинамічна терапія?

Динамічна модель психіки була запропонована Зигмундом Фрейдом у 1915 році. Згідно з його теорією, несвідоме відіграє основну роль у формуванні реакцій і поведінки особистості. З огляду на практику сучасної психодинамічної терапії, немає підстав сумніватися в її ефективності, навіть якщо концепцію сьогодні розуміють дещо інакше та використовують у вдосконаленому форматі.

У сучасній психології цей метод часто використовують. Дані підтверджують не тільки позитивні зміни в результаті терапії, а й стійке їх збереження після закінчення курсу сесій. Було проведено метааналіз, який підтверджує, що терапія запускає процеси, які продовжують розвиватися після завершення курсу лікування. Знижуються, а в багатьох випадках і усуваються, симптоми тривоги, депресії, панічних атак, розладів, пов'язаних із харчовою поведінкою та вживанням психоактивних речовин. Надихають і результати корекції розладів особистості.

Чого можна очікувати від психодинамічної терапії?

Цей метод лікування не вимагає дуже частих і довгих сеансів із психологом, які необхідні при психоаналізі, наприклад. Спілкування з терапевтом один раз на тиждень дає необхідний ефект. У результаті психотерапії з'являється усвідомлення неясних раніше смислів.

Щоб несвідоме вийшло на усвідомлюваний рівень, терапевт на зустрічах:

В ідеалі від ефективної психодинамічної терапії можна очікувати

Психологічного здоров'я, скасування тривожних симптомів, корекції прив'язаностей різних типів та набуття внутрішніх ресурсів, які дають змогу жити вільніше, помічати й використовувати нові, позитивні можливості.

Чи є фахівці з психодинамічної терапії на платформі Rozmova?

На платформі Rozmova представлено понад 500 дипломованих, перевірених психологів, психотерапевтів і психіатрів широкого спектра спеціалізацій, які практикують різні методи досліджень, зокрема психоаналіз, і різні терапії: психодинамічну, екзистенціальну, когнітивно-поведінкову, гештальт, АСТ тощо. На сайті можна пройти онлайн-тест «Який підхід обрати?».

Багато хто пропонує відеовізитки, кілька мов для очних та онлайн-сесій психотерапії та вже має відгуки, що підтверджують їхню ефективність. Знайти фахівця легко за допомогою фільтрів, які дають змогу вибрати пропозиції за темою, кваліфікацією, підходом, форматом і мовою спілкування, ціною.