Завищена самооцінка: де межа між впевненістю та нарцисизмом

Вона впевнено заявляє, що заслуговує на підвищення після трьох місяців роботи. Він перебиває колег на нарадах, переконаний, що його ідеї найкращі. Обидва вважають себе винятковими, талановитими та недооціненими. Це впевненість чи щось інше? Розберімося, коли віра у власну цінність переростає у спотворене сприйняття себе, а здорова самооцінка перетворюється на проблему.

Що таке завищена самооцінка?

Завищена самооцінка — це коли людина приписує собі більше можливостей і досягнень, ніж є насправді, та щиро вірить у це навіть тоді, коли факти кажуть інше. У власних очах вона завжди краща, успішніша й значущіша, ніж її бачить оточення.

Завищена самооцінка суттєво відрізняється від здорової впевненості в собі. Людина з адекватним відчуттям власної цінності тверезо оцінює свої можливості, бачить як сильні сторони, так і обмеження та здатна сприймати зворотний зв’язок без захисних реакцій. Натомість завищена самооцінка — це захисна конструкція, яка потребує постійного підтвердження власної переваги над іншими.

‍

Ознаки завищеної самооцінки

Розпізнати завищену самооцінку можна за кількома характерними патернами поведінки. Люди з цією особливістю постійно порівнюють себе з іншими та завжди виходять переможцями у власних очах. Їхнє Его формує відчуття, що вони заслуговують на особливе ставлення — кращі умови, більшу увагу, швидше визнання.

У спілкуванні помітна схильність домінувати в розмові, перебивати, говорити переважно про себе та свої досягнення. Емпатія знижена — складно щиро радіти чужим успіхам чи співчувати чужим проблемам, бо все обертається навколо власної персони. У таких випадках особиста терапія допомагає побачити реальні мотиви та потреби, що стоять за цими реакціями.

Як формується завищена самооцінка?

В психології заведено вважати, що коріння завищеної самооцінки часто тягнеться в дитинство. Один з основних шляхів — батьківська переоцінка. Коли батьки постійно повторюють дитині, що вона краща за інших, розумніша, талановитіша, без реальних підстав, дитина інтерналізує це переконання.

Іншим фактором є емоційна холодність батьків у поєднанні з високими вимогами. Дитина може розвинути компенсаторну грандіозність як захист від відчуття неприйняття. Якщо любов та увага надаються лише за досягнення, а не безумовно, самооцінка стає нестабільною та залежною від зовнішнього визнання.

Культурне середовище теж має вплив. У суспільствах з високою конкуренцією та індивідуалізмом, де успіх визначається порівнянням з іншими, формування завищеної самооцінки може відбуватися як адаптивна стратегія виживання, хоча й дисфункціональна у довгостроковій перспективі.

Відмінності між упевненістю та нарцисизмом

Впевненість та нарцисизм можуть виглядати схоже зовні, але їхня природа кардинально різна. Впевнена людина відчуває власну цінність незалежно від думки оточення. Нарцисична людина потребує постійного підтвердження своєї переваги від інших. Впевнена людина може визнати помилку і вчитися на ній. Нарцисична — захищає себе за будь-яку ціну.

Ключова різниця — у ставленні до інших. Впевнена людина цінує себе, але також визнає цінність оточення. Вона може щиро радіти чужим успіхам, підтримувати та співпрацювати. Люди з нарцисичними рисами сприймають інших як конкурентів або інструменти для власного возвеличення.

Наслідки завищеної самооцінки для відносин і кар'єри

Завищена самооцінка створює серйозні проблеми у взаємостосунках. Такі люди схильні до конфліктів, бо постійно відстоюють свою перевагу. Їм важко підтримувати довгострокові стосунки, оскільки партнери та друзі втомлюються від егоцентризму та нездатності до справжньої близькості.

У кар'єрі завищена самооцінка може спочатку створювати ілюзію успіху. Така людина впевнено презентує себе, претендує на лідерські позиції, не боїться ризикувати. Однак з часом виникають проблеми: нездатність працювати в команді, конфліктні відносини з колегами, відмова визнавати помилки призводять до стагнації кар'єри.

‍

Порівняльна таблиця здорової та завищеної самооцінки

Як скоригувати надмірну самовпевненість?

Перший і найважчий крок — визнати проблему. Для людей із завищеною самооцінкою це справжній виклик, бо їхня психологія побудована на запереченні слабкостей. Часто поштовхом до усвідомлення стають серйозні життєві кризи: втрата важливих стосунків, звільнення з роботи, соціальна ізоляція.

Розвиток емпатії — ключовий елемент змін. Його можна практикувати через усвідомлене слухання інших без намагання перевести розмову на себе, через волонтерство, через групову терапію, де люди вчаться бачити перспективи інших. 

Шлях до зрілої самооцінки з Rozmova

Завищена самооцінка — це не просто риса характеру, а психологічна проблема, що впливає на всі сфери життя. Якщо ви помічаєте у себе чи близьких патерни завищеної самооцінки, що заважають будувати стосунки та досягати успіху, Rozmova допоможе знайти психолога та пропрацювати проблему. Фахівці працюють з різними підходами, щоб сприяти формуванню здорової, стабільної самооцінки, заснованої на реалістичному розумінні себе та повазі до інших.

FAQ