Тест на орторексію: Оцініть свої харчові звички

На нашому онлайн-ресурсі можна пройти психологічні тести на виявлення патологічних станів і особистісних порушень, а також перевірити свої харчові звички з урахуванням особливостей режиму харчування.

Що таке орторексія?

Нервова орторексія — суворе обмеження раціону відповідно до існуючих норм, планування меню з бездоганно точною фіксацією калорій, надмірна увага до теми здорового харчування. Офіційно цей стан не визнаний розладом харчової поведінки або психічним розладом іншого типу. Тривають дослідження різних форм цього явища, його симптомів, наслідків, які можуть завдавати суттєвої шкоди організму.

Серед симптомів:

• постійний контроль раціону;
• виключення з меню цілих груп харчових продуктів;
• педантична перевірка складу харчових продуктів;
• облік харчової цінності їжі;
• зниження самооцінки та почуття провини після вживання «нездорових» продуктів;
• пріоритетний інтерес до джерел інформації про здоровий спосіб життя.

Відсутність гнучкості у харчовій поведінці призводить до порушення балансу поживних речовин в організмі та обмеження контактів або навіть зміни соціального середовища.

Мета тесту та для кого він призначений

Тест на визначення нервової орторексії призначений для всіх, хто хоче переконатися в безпеці свого активного дотримання принципів здорового харчування для організму, здатності зберігати емоційну стабільність, критичне мислення та бути гнучким у харчових вподобаннях. З результатами опитувальника можна звернутися до психолога з РХП, який уточнить інтерпретацію та допоможе скоригувати ставлення до харчування, яке завдає суттєвої шкоди здоров’ю.

Як проходить тест онлайн

Онлайн-тест можна пройти приблизно за 5 хвилин. Потрібно послідовно відповідати на запитання, обираючи один із запропонованих варіантів. Довжина відповідей може бути різною: від короткої однозначної відповіді до уточненого зауваження. Обираючи один із варіантів, важливо надати максимально точну інформацію, актуальну на сьогоднішній день. Після завершення тестування результат розраховується автоматично.

Інтерпретація результатів та їх значення

Разом із рівнем ризику розвитку орторексії буде запропонована коротка інтерпретація та рекомендації. Висновки опитувальника можна використовувати для попередньої оцінки. Якщо показники перевищують норму, необхідно продовжити діагностику.

Поради щодо здорового харчування та де отримати допомогу

Харчування повинно бути збалансованим, підтримувати фізичне та психічне здоров’я, не впливати на соціальну адаптацію. Якщо прагнення до ідеальної організації свого раціону призводить до емоційної нестабільності та значних обмежень у житті, рекомендуємо визнати наявність харчового розладу та звернутися до психолога з результатами тесту і своїми записами щодо харчування (якщо вони є).

На нашому сайті можна обрати сертифікованого спеціаліста, який за допомогою когнітивно-поведінкової терапії виявить деструктивні установки та замінить їх на позитивні, що допоможе повернутися до нормального життя.