Чи допомагають сімейні психологи: правда і міфи

Іноді у кожній родині з'являються конфлікти, непорозуміння або просто відчуття, що щось пішло не так. Впоратися з цим самостійно виходить не завжди, тож багато хто замислюється про візит до сімейного психолога. Проте у деяких людей виникають сумніви, адже навколо сімейної та парної терапії лунає багато чуток і стереотипів. Розвінчуємо популярні міфи і розповідаємо, чи допомагають сімейні психологи.

Хто такий сімейний психолог

Сімейний психолог — це спеціаліст, який допомагає парам і родинам налагодити стосунки, розібратися в конфліктах та знайти спільну мову. На відміну від звичайного психолога, який працює з однією людиною, сімейний терапевт дивиться на проблему ширше, розуміючи, як члени сім'ї впливають один на одного. Завдання фахівця — створити атмосферу взаєморозуміння і довіри, допомогти всім учасникам терапії почути один одного. На консультації психолог навчає членів родини спілкуватися конструктивно, розуміти потреби партнера та вирішувати конфлікти без скандалів. Сімейні психологи працюють з різними проблемами: від подружніх криз до складних ситуацій з дітьми.

У яких випадках варто звертатися до сімейного психолога

В основному до сімейного психолога звертаються у таких ситуаціях:

1. Постійні конфлікти та сварки з партнером у шлюбі. Якщо пара часто сперечається через одне й те саме, не вміє нормально розмовляти один з одним, знаходити компроміси, варто звернутися до професіонала. Особливо, якщо після кожної сварки залишається осад, накопичуються образи, і партнери вже не пам'ятають, коли востаннє спілкувалися спокійно.
2. Мовчання й холод між партнерами. Коли пара живе як сусіди, не розмовляє про важливе, уникає один одного та близькості — це теж привід звернутися за допомогою. Іноді відсутність конфліктів гірша за сварки.
3. Криза в стосунках. Зрада, втрата довіри та підтримки, думки про розлучення, відчуття, що любов зникла — у таких моментах психолог може допомогти розібратися в почуттях і прийняти зважене рішення.
4. Проблеми з дітьми. Якщо є серйозні проблеми з поведінкою дитини або у партнерів різні погляди на виховання, сімейний терапевт допоможе налагодити контакт і знайти підхід до дитини.
5. Важкі зміни. Народження дитини, переїзд, втрата роботи, смерть близької людини — будь-які серйозні події можуть розхитати навіть міцні сімейні стосунки. Психолог допоможе пережити кризу разом, а не відсторонитися.
6. Токсичні стосунки. Якщо ви помічаєте, що стали жертвою маніпуляцій або самі токсично ставитеся до партнера,  варто розібратися в цьому з фахівцем.
7. Важкі стосунки з батьками. Часто навіть дорослим важко спілкуватися з власними батьками через їх авторитарність або образи з дитинства. Психолог допоможе рухатися далі.

Чим раніше ви звернетеся за допомогою, тим простіше буде впоратися зі складною ситуацією.

Міфи про роботу психологів у сімейних справах

Через те що в нашій країні не дуже розвинута культура звернення до психолога, навколо сімейної терапії є багато міфів. Розглянемо найпопулярніші з них.

1. Психолог обов'язково порадить розлучитися. Правда у тому, що сімейний терапевт не приймає рішень за вас і не нав'язує свою думку. Його завдання — допомогти розібратися у ваших почуттях і побажаннях, а не штовхати до певного вибору. Хтось після терапії дійсно розлучається, а хтось навпаки, зміцнює шлюб. Рішення завжди залишається за вами.
2. Це просто балачки за гроші, порадитися можна й з подругою. Психолог — це професіонал. Він бачить приховані причини конфліктів, допомагає змінити деструктивні патерни спілкування, навчає технік, які реально працюють. До того ж він неупереджений — на відміну від друзів, які часто стають на чийсь бік.
3. Якщо ми любимо один одного, то впораємося самі. Любов — це чудово, проте одне почуття не допоможе вирішити конфлікт. Правда у тому, що саме через сильні почуття ми не можемо поглянути на ситуацію тверезо.
4. Якщо сім’я йде до психолога — значить все дуже погано. Дуже часто пари приходять не тому, що все зруйновано, а щоб не довести до цього.
5. Психолог стане на бік одного з партнерів. Професійний сімейний терапевт працює з родиною, а не шукає винних. Якщо ви відчуваєте, що фахівець упереджений — це привід змінити психолога.

Також є й інші міфи, розвінчати які дуже просто — необхідно лише звернутися за консультацією до професіонала.

Переваги і обмеження сімейної терапії

Як працює консультація у сімейного психолога

Перша зустріч зазвичай присвячена знайомству та з'ясуванню ситуації. Психолог запитує, що вас турбує, як давно виникли проблеми, що ви вже пробували робити. Він спостерігає, як ви спілкуєтесь між собою, які емоції виникають під час розмови. На цьому етапі фахівець намагається зрозуміти загальну картину і визначити, в якому напрямку рухатися.

Далі починається власне терапевтична робота. Психолог допомагає розкрити справжні причини конфліктів та вчить партнерів чути один одного, висловлювати потреби без претензій, нормально реагувати на критику

Кожна сесія триває 30–90 хвилин, зазвичай зустрічі відбуваються раз–два у тиждень, або рідше — залежить від ситуації. Психолог може давати домашні завдання: наприклад, спробувати нову модель спілкування. Тривалість терапії залежить від складності ситуації.

Чи допоможе психолог зберегти сім'ю? Здебільшого результат залежить не від спеціаліста, а від вашої щирості, відкритості та готовності змінюватися.

Які результати можна очікувати після терапії

Після терапії з психологом можна очікувати таких результатів:

• ви навчитеся розмовляти про складне без крику та образ, чути партнера або родичів, висловлювати свої потреби без маніпуляцій;
• ви зможете вирішувати конфлікти швидше і конструктивніше — без багатогодинних виснажливих сварок;
• часто повертається емоційна і фізична близькість, підтримка один одного, з'являється бажання знову бути разом;
• ви зможете налагодити контакт з дитиною, порозумітися з нею;
• ви матимете ресурси помиритися з батьками, навчити їх поважати ваші особисті кордони, пробачити їм старі образи.

Іноді результатом сімейної терапії стає розуміння, що стосунки вичерпали себе. Це теж цінний результат — ви можете розійтися з партнером без агресії та ненависті, не переносячи травму в наступні стосунки.

FAQ