Помогают ли семейные психологи: правда и мифы

Иногда в каждой семье возникают конфликты, недоразумения или просто ощущение, что что-то пошло не так. Справиться с этим самостоятельно получается не всегда, поэтому многие задумываются о визите к семейному психологу. Однако у некоторых людей возникают сомнения, ведь вокруг семейной и парной терапии ходит много слухов и стереотипов. Развенчиваем популярные мифы и рассказываем, помогают ли семейные психологи.

Кто такой семейный психолог

Семейный психолог — это специалист, который помогает парам и семьям наладить отношения, разобраться в конфликтах и найти общий язык. В отличие от обычного психолога, который работает с одним человеком, семейный терапевт смотрит на проблему шире, понимая, как члены семьи влияют друг на друга. Задача специалиста — создать атмосферу взаимопонимания и доверия, помочь всем участникам терапии услышать друг друга. На консультации психолог учит членов семьи общаться конструктивно, понимать потребности партнера и решать конфликты без скандалов. Семейные психологи работают с различными проблемами: от супружеских кризисов до сложных ситуаций с детьми.

В каких случаях стоит обращаться к семейному психологу

В основном к семейному психологу обращаются в таких ситуациях:

1. Постоянные конфликты и ссоры с партнером в браке. Если пара часто спорит по одному и тому же поводу, не умеет нормально разговаривать друг с другом, находить компромиссы, стоит обратиться к профессионалу. Особенно, если после каждой ссоры остается осадок, накапливаются обиды, и партнеры уже не помнят, когда в последний раз общались спокойно.
2. Молчание и холод между партнерами. Когда пара живет как соседи, не разговаривает о важном, избегает друг друга и близости — это тоже повод обратиться за помощью. Иногда отсутствие конфликтов хуже ссор.
3. Кризис в отношениях. Измена, потеря доверия и поддержки, мысли о разводе, ощущение, что любовь исчезла — в такие моменты психолог может помочь разобраться в чувствах и принять взвешенное решение.
4. Проблемы с детьми. Если есть серьезные проблемы с поведением ребенка или у партнеров разные взгляды на воспитание, семейный терапевт поможет наладить контакт и найти подход к ребенку.
5. Тяжелые перемены. Рождение ребенка, переезд, потеря работы, смерть близкого человека — любые серьезные события могут расшатать даже крепкие семейные отношения. Психолог поможет пережить кризис вместе, а не отстраниться.
6. Токсичные отношения. Если вы замечаете, что стали жертвой манипуляций или сами токсично относитесь к партнеру, стоит разобраться в этом со специалистом.
7. Трудные отношения с родителями. Часто даже взрослым трудно общаться с собственными родителями из-за их авторитарности или обид из детства. Психолог поможет двигаться дальше.

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем проще будет справиться со сложной ситуацией.

Мифы о работе психологов в семейных делах

1. Из-за того, что в нашей стране не очень развита культура обращения к психологу, вокруг семейной терапии существует много мифов. Рассмотрим самые популярные из них.
   
   Психолог обязательно посоветует развестись. Правда в том, что семейный терапевт не принимает решений за вас и не навязывает свое мнение. Его задача — помочь разобраться в ваших чувствах и пожеланиях, а не подталкивать к определенному выбору. Кто-то после терапии действительно разводится, а кто-то наоборот, укрепляет брак. Решение всегда остается за вами.
2. Это просто болтовня за деньги, посоветоваться можно и с подругой. Психолог — это профессионал. Он видит скрытые причины конфликтов, помогает изменить деструктивные паттерны общения, обучает техникам, которые реально работают. К тому же он беспристрастен — в отличие от друзей, которые часто становятся на чью-то сторону.
3. Если мы любим друг друга, то справимся сами. Любовь — это прекрасно, но одно чувство не поможет решить конфликт. Правда в том, что именно из-за сильных чувств мы не можем взглянуть на ситуацию трезво.
4. Если семья идет к психологу — значит все очень плохо. Очень часто пары приходят не потому, что все разрушено, а чтобы не довести до этого.
5. Психолог станет на сторону одного из партнеров. Профессиональный семейный терапевт работает с семьей, а не ищет виновных. Если вы чувствуете, что специалист предвзятый — это повод сменить психолога.

Также есть и другие мифы, развенчать которые очень просто — необходимо лишь обратиться за консультацией к профессионалу.

Преимущества и ограничения семейной терапии

Как проходит консультация у семейного психолога

Первая встреча обычно посвящена знакомству и выяснению ситуации. Психолог спрашивает, что вас беспокоит, как давно возникли проблемы, что вы уже пробовали делать. Он наблюдает, как вы общаетесь между собой, какие эмоции возникают во время разговора. На этом этапе специалист пытается понять общую картину и определить, в каком направлении двигаться.

Далее начинается собственно терапевтическая работа. Психолог помогает раскрыть истинные причины конфликтов и учит партнеров слышать друг друга, выражать потребности без претензий, нормально реагировать на критику.

Каждая сессия длится 30–90 минут, обычно встречи проходят раз–два в неделю, или реже — зависит от ситуации. Психолог может давать домашние задания: например, попробовать новую модель общения. Продолжительность терапии зависит от сложности ситуации.

Поможет ли психолог сохранить семью? В основном результат зависит не от специалиста, а от вашей искренности, открытости и готовности меняться.

Какие результаты можно ожидать после терапии

После терапии с психологом можно ожидать следующих результатов:

• вы научитесь говорить о сложном без крика и обид, слышать партнера или родственников, выражать свои потребности без манипуляций;
• вы сможете решать конфликты быстрее и конструктивнее — без многочасовых изнурительных ссор;
• часто возвращается эмоциональная и физическая близость, поддержка друг друга, появляется желание снова быть вместе;
• вы сможете наладить контакт с ребенком, найти с ним общий язык;
• у вас будут ресурсы помириться с родителями, научить их уважать ваши личные границы, простить им старые обиды.
  

Иногда результатом семейной терапии становится понимание, что отношения исчерпали себя. Это тоже ценный результат — вы можете разойтись с партнером без агрессии и ненависти, не перенося травму в следующие отношения.

FAQ