Кризова психологія

Кризова психологія

Кризова психологія допомагає пережити кризу без критичних станів, замість небезпек бачити і використовувати можливості. Криза настає, коли відбувається раптова, частіше небажана зміна умовно стабільної ситуації. У точці біфуркації порядок, що забезпечує життєздатні результати (не обов'язково достатні, але такі, що задовольняють основні потреби), стає неможливим, з'являються варіанти зміни та розвитку якісно нових станів.

Визначення кризової психології та її основна мета

Криза створює хаос в організації наявного простору (фізіологічного, сімейного, професійного, соціального, геополітичного). Зміна поточних умов, емоційна та/або матеріальна нестійкість, невизначеність майбутнього — все це призводить до стресу, реакція на який залежить від багатьох чинників.

Кризова психологія вивчає закономірності реакцій психіки на кризу, допомагає виявити справжні причини станів і усунути драматичне сприйняття змін, прийняти їх, вибрати оптимальне ставлення до того, що відбувається.

Завдання кризової психології полягає в стабілізації гострих реакцій, у розкритті в людині психологічного ресурсу для усвідомленого і позитивного проходження через етапи кризи. Фахівець допомагає пережити втрату близької людини, наприклад, дає інструменти подолання станів, які без його участі сприймаються як нестерпно важкі та руйнівні.

Спеціаліст допомагає пережити втрату близької людини, наприклад, дає інструменти подолання станів, які без його участі сприймаються як нестерпно важкі та руйнівні.

Ключові принципи кризової психології

Кризова психологія заснована на таких принципах:

• Допомогти з першого звернення. Можлива стабілізація гострих станів і відновлення здатності функціонувати після першого втручання психолога.
• Пропонувати індивідуальні рішення. Фахівець оцінює психотравмувальну подію та складність реакції на неї і пропонує відповідні механізми подолання.
• Допомогти уникнути повторення реакцій. Після визначення проблеми психолог надає профілактичні техніки для самостійного усунення ознак тривожності в майбутньому.
• Навчити використовувати кризу для розвитку. У процесі психологічного супроводу розпізнається досвід, отриманий у кризовій ситуації, і витягується користь.
• Поважати індивідуальні психічні та фізичні особливості людини, які впливають на реакції на кризу.

Фахівець вміє слухати, розуміти, відчуває емпатію до людини, що переживає кризу, визначає конкретні цілі, яких планує досягти в процесі практики, і надає емоційну підтримку.

Персонал вміє слухати, розуміти, відчуває емпатію до людини, що переживає кризу, визначає конкретні цілі, які планує досягти в процесі практики, і надає емоційну підтримку.

Переваги кризової психології

Кризова психологія використовує ефективні програми з позитивними клінічними показниками. Терапія приносить негайні результати. Навіть якщо перші досягнення короткочасні й потребують підтвердження, поліпшення загального часто стану спостерігається відразу.

Після втручання фахівця відновлюється рівновага та здатність людини оптимістично функціонувати у створених обставинами умовах.

Усвідомлення природи кризи та розкриття для себе за допомогою досвідченого психолога її потенціалу дає змогу уникнути патологічних наслідків, психологічної травми та проблем зі здоров'ям. На рівні внутрішнього світу з'явиться узгодженість, заспокоїться свідомість, зникне конфлікт. Сприйняття зовнішнього життя буде спрямоване на відновлення залученості в життєвий процес, прийняття труднощів як нормальних умов, а не кризи.

Обмеження кризової психології

Кризова психологія допомагає швидко і не передбачає тривалих сесій протягом довгого часу. Суть цього напряму полягає у визначенні стану, який людині потрібен тут і зараз. Робота проводиться на поверхневому рівні, з поточною проблемою. Коригуються думки та емоції, викликані кризовою ситуацією, без занурення в першопричини.

Рекомендації для людей, які обрали підхід кризової психології

Неможливість уникнути кризової ситуації, позбутися її, неефективність звичних способів розв'язання подібних складнощів може призвести до дезорієнтації дуже стабільних і успішних у соціальній ієрархії людей.

Не можна недооцінювати ризики, які містять розлади, що межують із депресивними. Гормональний дисбаланс в організмі, спричинений стресом, може активувати небажану нейрохімічну реакцію.

Фахівці рекомендують відповідально ставиться до свого психічного здоров'я та за відчуття гострої, тривалої тривожності в критичний, поворотний момент життя, за повторюваних панічних атак звертатися до досвідчених психологів за підтримкою та допомогою в подоланні вольового безсилля.