Кризисная психология

Кризисная психология помогает пережить кризис без критических состояний, вместо опасностей видеть и использовать возможности. Кризис наступает, когда происходит внезапное, чаще нежелательное изменение условно стабильной ситуации. В точке бифуркации порядок, обеспечивающий жизнеспособные результаты (не обязательно достаточные, но удовлетворяющие основные потребности), становится невозможным, появляются варианты изменения и развития качественно новых состояний.

Определение кризисной психологии и ее основная цель

Кризис создает хаос в организации существующего пространства (физиологического, семейного, профессионального, социального, геополитического). Изменение текущих условий, эмоциональная и/или материальная неустойчивость, неопределенность будущего — все это приводит к стрессу, реакция на который зависит от многих факторов.

Кризисная психология изучает закономерности реакций психики на кризис, помогает выявить истинные причины состояний и устранить драматическое восприятие изменений, принять их, выбрать оптимальное отношение к происходящему.

Задача кризисной психологии заключается в стабилизации острых реакций, в раскрытии в человеке психологического ресурса для осознанного и позитивного прохождения через этапы кризиса. Специалист помогает пережить потерю близкого человека, например, дает инструменты преодоления состояний, которые без его участия воспринимаются как невыносимо трудные и разрушительные.

Ключевые принципы кризисной психологии

Кризисная психология основана на таких принципах:

• Помочь с первого обращения. Возможна стабилизация острых состояний и восстановление способности функционировать после первого вмешательства психолога.
• Предлагать индивидуальные решения. Специалист оценивает психотравмирующее событие и сложность реакции на него и предлагает соответствующие механизмы преодоления.
• Помочь избежать повторения реакций. После определения проблемы психолог предоставляет профилактические техники для самостоятельного устранения признаков тревожности в будущем.
• Научить использовать кризис для развития. В процессе психологического сопровождения распознается опыт, полученный в кризисной ситуации, и извлекается польза.
• Уважать индивидуальные психические и физические особенности человека, которые влияют на реакции на кризис.

Специалист умеет слушать, понимать, испытывает эмпатию к человеку, переживающему кризис, определяет конкретные цели, которые планирует достигнуть в процессе практики, и оказывает эмоциональную поддержку.

Преимущества кризисной психологии

Кризисная психология использует эффективные программы с положительными клиническими показателями. Терапия приносит немедленные результаты. Даже если первые достижения кратковременные и нуждаются в подтверждении, улучшение общего часто состояния наблюдается сразу. После вмешательства специалиста восстанавливается равновесие и способность человека оптимистично функционировать в созданных обстоятельствами условиях.

Понимание природы кризиса и раскрытие для себя с помощью опытного психолога его потенциала позволяет избежать патологических последствий, психологической травмы и проблем со здоровьем. На уровне внутреннего мира появится согласованность, успокоится сознание, исчезнет конфликт. Восприятие внешней жизни будет направлено на восстановление вовлеченности в жизненный процесс, принятие трудностей как нормальных условий, а не кризиса.

Ограничения кризисной психологии

Кризисная психология помогает быстро и не предполагает продолжительных сессий в течение долгого времени. Суть этого направления заключается в определении состояния, которое человеку нужно здесь и сейчас. Работа проводится на поверхностном уровне, с текущей проблемой. Корректируются мысли и эмоции, вызванные кризисной ситуацией, без погружения в первопричины.

Рекомендации для людей, которые выбрали подход кризисной психологии

Невозможность избежать кризисной ситуации, избавиться от нее, неэффективность привычных способов решения подобных сложностей может привести к дезориентации очень стабильных и успешных в социальной иерархии людей.

Нельзя недооценивать риски, которые содержат расстройства, граничащие с депрессивными. Гормональный дисбаланс в организме, вызванный стрессом, может активировать нежелательную нейрохимическую реакцию.

Специалисты рекомендуют ответственно относится к своему психическому здоровью и при ощущении острой, продолжительной тревожности в критический, поворотный момент жизни при повторяющихся панических атаках обращаться к опытным психологам за поддержкой и помощью в преодолении волевого бессилия.