Що таке коучинг у психології

Коучинг у психології — це метод, спрямований на розкриття потенціалу особистості та досягнення конкретних цілей. Коуч (фахівець) допомагає клієнту знайти власні рішення та реалізувати бажані зміни. Для розуміння причин невдач, для визначення результатів, які мають забезпечити особистісний розвиток, і для їх досягнення потрібно володіти спеціальними знаннями.

Важливо мати відповідні знання в психології, компетенції та успішну практику в спеціальній галузі, чим і володіють професійні коучі. Звернення до них допоможе подолати наявні труднощі та розкрити потенціал психіки для успішної інтеграції в суспільство, реалізації в професії та особистому житті.

Що таке коучинг у галузі психології?

Психологічний коучинг відрізняється від традиційної психотерапії, яка базується на аналізі минулого, в різному ступені віддаленого від сьогодення, і на заміні патологічних патернів на вже відомі здорові моделі. Наприклад, психоаналіз розглядає глибинні шари несвідомого, когнітивно-поведінкова терапія змінює сьогоднішні моделі поведінки і мислення на доведені ефективні, кризова психологія спрямована на корекцію поточних станів і їх причин, використовуючи альтернативні зразки.

Коучинг не вивчає вплив несвідомого, не виявляє причини травматичних реакцій на повторювані події і не пропонує абстрагуватися від свого сприйняття реальності, щоб бачити її такою, яка вона є.

Коучинг фокусується на майбутньому, на тому, щоб підвищити мотивацію людини і знайти в собі внутрішні психічні ресурси для досягнення бажаних цілей за допомогою інструментів позитивної психотерапії. Методи і рішення проблеми розробляються відповідно до індивідуального запиту людини.

Принципи коучингу в психології

Є загальні правила роботи психолога з пацієнтом, визначені американським психіатром і психотерапевтом Мілтоном Еріксоном. Коуч у психології має виходити з того, що з людиною, незалежно від її становища, все добре, що вона має ресурси, необхідні для її успіху, що нею керує позитивний намір мати краще, і зміни на краще неминучі.

Також виділяють принципи поведінки сучасного коуча:

• емпатичний фокус на людині з активним слуханням і виявленням сильних сторін;
• прагнення розкрити внутрішній потенціал людини;
• постановка конкретних, позитивних цілей;
• концентрація на результаті, на виконанні дії для досягнення мети;
• партнерські відносини, а не нав'язування власних пріоритетів;
• конфіденційність і повага до особистих кордонів клієнта.

Керуючись цими правилами і принципами, коуч допомагає набути впевненості в успіху, виявити власні сильні сторони, побачити в зовнішньому світі можливості, а не перешкоди, ставити цілі та досягати їх.

Види та основні прийоми коучингу

Коучинг може застосовуватися до будь-якої сфери діяльності. Виділяють такі:

• фінансовий;
• кар'єрний;
• бізнес;
• корпоративний;
• особистісний;
• трансформаційний;
• лайф та ін.

Кожне з перерахованих напрямків має спеціальні підходи, але базові техніки такі:

Психолог може запропонувати техніки для поліпшення психоемоційного стану, разові сеанси психотерапії для корекції станів, підвищення впевненості в собі.

Переваги коучингу та як він працює в психології

Коучинг розвиває самосвідомість і дозволяє вийти за межі свого закритого внутрішнього світу. Згідно з теоремою математичної логіки про неповноту, доведеною Куртом Геделем, є поняття нерозв'язної формули. Формула, правильна в стандартній інтерпретації, не розв'язувана в несуперечливій системі, тобто вона не може бути ані спростована, ані доведена всередині цієї системи.

Якщо використовувати теорему як метафору, то для того, щоб домогтися найкращих результатів у розвитку в будь-якій сфері життя, потрібно вийти за межі доступного, але такого, що вже не забезпечує зростання, уявлення про можливості та ризики, потрібне професійне втручання ззовні.

Коуч допомагає усунути рамки досвіду, знань, психологічних проблем, побоювань, які обмежують потенціал людини. Він допомагає знайти найкраще рішення та підтримує клієнта під час реалізації складеного плану дій. Мотивована усвідомленням власних сильних якостей, людина справляється з труднощами та отримує задоволення від процесу досягнення цілей. Психолог також вчить адаптуватися до умов кризи чи невдач, уникаючи стресових реакцій, знаходити правильні рішення, що забезпечують благополуччя та розвиток.

Як коучинг може змінити ваше життя?

Коучинг може зробити складне простим, непомітне — очевидним, невизначене — точно і ясно спланованим. Коуч на зустрічах з клієнтом допомагає зрозуміти і сформулювати справжні бажання та цілі. Вдало обрана програма закладає фундаментальні якості, а не тільки вирішує поточні питання. Людина розвиває стратегічне мислення, опановує ефективні методи прийняття рішень, вчиться справлятися з небажаними емоційними станами.

Як Rozmova допомагає в пошуку?

На онлайн-платформі Rozmova можна знайти найкращого фахівця з-поміж понад 500 психологів і коучів із різною спеціалізацією та багаторічним досвідом практик і успішних сесій. Фахівці допоможуть визначити самоцінність та виявити внутрішні ресурси для розв'язання найсміливіших і найамбітніших завдань у житті.

На сайті можна вибрати особисту, парну, корпоративну терапію різних напрямків і на різні теми, зокрема самовизначення та самоідентифікацію. Можна домовлятися з коучем про формат зустрічей (онлайн або очна) і мову спілкування — українська, англійська, російська, польська, іспанська доступні просто зараз.