Что такое коучинг в психологии

Коучинг в психологии — это метод, направленный на раскрытие потенциала личности и достижение конкретных целей. Коуч (специалист) помогает клиенту найти собственные решения и реализовать желаемые изменения. Для понимания причин неудач, для определения результатов, которые должны обеспечить личностное развитие, и для их достижения нужно обладать специальными знаниями.

Важно иметь соответствующие знания в психологии, компетенции и успешную практику в специальной области, чем и обладают профессиональные коучи. Обращение к ним поможет преодолеть существующие трудности и раскрыть потенциал психики для успешной интеграции в общество, реализации в профессии и личной жизни.

Что такое коучинг в области психологии?

Психологический коучинг отличается от традиционной психотерапии, которая основана на анализе прошлого, в разной степени удаленного от сегодняшнего дня, и на замене патологических паттернов на уже известные здоровые модели. Например, психоанализ рассматривает глубинные слои бессознательного, когнитивно-поведенческая терапия меняет сегодняшние модели поведения и мысли на доказано эффективные, кризисная психология направлена на коррекцию текущих состояний и их причин, используя альтернативные образцы.

Коучинг не изучает влияние бессознательного, не выявляет причины травматических реакций на повторяющиеся события и не предлагает абстрагироваться от своего восприятия реальности, чтобы видеть ее такой, какая она есть.

Коучинг фокусируется на будущем, на том, чтобы повысить мотивацию человека и найти в себе внутренние психические ресурсы для достижения желаемых целей с помощью инструментов позитивной психотерапии. Методы и решения проблемы разрабатываются в соответствии с индивидуальным запросом человека.

Принципы коучинга в психологии

Есть общие правила работы психолога с пациентом, определенные американским психиатром и психотерапевтом Милтоном Эриксоном. Коуч в психологии должен исходить из того, что с человеком, независимо от его положения, все хорошо, что у него есть ресурсы, необходимые для его успеха, что им управляет позитивное намерение иметь лучшее, и изменения к лучшему неизбежны.

Также выделяют принципы поведения современного коуча:

• эмпатичный фокус на человеке с активным слушанием и выявлением сильных сторон;
• стремление раскрыть внутренний потенциал человека;
• постановка конкретных, позитивных целей;
• концентрация на результате, на выполнении действия для достижения цели;
• партнерские отношения, а не навязывание собственных приоритетов;
• конфиденциальность и уважение личных границ клиента.

Руководствуясь этими правилами и принципами, коуч помогает обрести уверенность в успехе, обнаружить собственные сильные стороны, увидеть во внешнем мире возможности, а не препятствия, ставить цели и достигать их.

Виды и основные приемы коучинга

Коучинг может применяться к любой сфере деятельности. Выделяют такие:

• финансовый;
• карьерный;
• бизнес;
• корпоративный;
• личностный;
• трансформационный;
• лайф и др.

Каждое из перечисленных направлений имеет специальные подходы, но базовые техники следующие:

‍

Психолог может предложить техники для улучшения психоэмоционального состояния, разовые сеансы психотерапии для коррекции состояний, повышения уверенности в себе.

Преимущества коучинга и как он работает в психологии

Коучинг развивает самосознание и позволяет выйти за пределы своего закрытого внутреннего мира. Согласно теореме математической логики о неполноте, доказанной Куртом Геделем, есть понятие неразрешимой формулы. Формула, верная в стандартной интерпретации, не разрешима в непротиворечивой системе, то есть она не может быть ни опровергнута, ни доказана внутри этой системы.

Если использовать теорему как метафору, то для того, чтобы добиться лучших результатов в развитии в любой области жизни, нужно выйти за пределы доступного, но уже не обеспечивающего рост, представления о возможностях и рисках, нужно профессиональное вмешательство извне.

Коуч помогает устранить рамки опыта, знаний, психологических проблем, опасений, которые ограничивают потенциал человека. Он помогает найти лучшее решение и поддерживает клиента во время реализации составленного плана действий. Мотивированный осознанием собственных сильных качеств, человек справляется с трудностями и получает удовольствие от процесса достижения целей. Психолог также учит адаптироваться к условиям кризиса или неудач, избегая стрессовых реакций, находить правильные решения, которые обеспечивают благополучие и развитие.

Как коучинг может изменить вашу жизнь?

Коучинг может сделать сложное простым, незаметное — очевидным, неопределенное — точно и ясно спланированным. Коуч на встречах с клиентом помогает понять и сформулировать истинные желания и цели. Удачно выбранная программа закладывает фундаментальные качества, а не только решает текущие вопросы. Человек развивает стратегическое мышление, осваивает эффективные методы принятия решений, учится справляться с нежелательными эмоциональными состояниями.

Как Rozmova помогает в поиске?

На онлайн-платформе Rozmova можно найти лучшего специалиста из более чем 500 психологов и коучей с разной специализацией и многолетним опытом практик и успешных сессий. Специалисты помогут определить самоценность и выявить внутренние ресурсы для решения самых смелых и амбициозных задач в жизни.

На сайте можно выбрать личную, парную, корпоративную терапию разных направлений и на разные темы, в том числе самоопределение и самоидентификацию. Можно договариваться с коучем о формате встреч (онлайн или очная) и языке общения — украинский, английский, русский, польский, испанский доступны прямо сейчас.