Психологічна тиранія в сім'ї: хто такий домашній тиран і як захистити себе

Систематичні погрози, приниження, маніпулювання, пригнічення волі через емоційний вплив використовують для встановлення контролю та підкорення людини. І таке може відбуватись в родині. Іноді допомогти вийти з-під тиску може лише сімейний психолог, тому за перших ознак газлайтингу або емоційної шкоди варто звертатись до фахівця.

Що таке психологічна тиранія в сім'ї

Не завжди легко розпізнати тирана в сім'ї. Відсутність розуміння власних кордонів призводить до виправдовування дій близького оточення. Людина може потерпати від психологічного насилля, навіть не усвідомлюючи, що такі стосунки не є нормою. Згодом виникають проблеми з психічним здоров’ям, коли важко позбутися відчуття провини, сорому, страхів, безвихідності, які ізолюють та ще більше погіршують стан.

Хто такий домашній тиран

Є тиран та жертва у відносинах. Толерантність жертви до насильства може бути вихована минулими нормами у суспільстві, коли особисті кордони вважались егоїзмом, споживацьким ставленням до інших. Але терпіти жорстоке поводження та мовчати про насильство не можна. Якщо недостатньо особистих сил для протидії, варто звернутися по психологічну допомогу. До речі, статтею 126-1 Кримінального кодексу України за систематичне домашнє насильство передбачена кримінальна відповідальність, зокрема арешт та позбавлення волі до 2 років.

Психологія домашнього тирана

Тирану важливо усвідомлювати свою владу. Зазвичай дії є навмисними, спрямовані на очікуваний результат, що підтверджує його здатність контролювати жертву. Він або вона постійно потребує самоствердження коштом інших.

Тиран не має емпатії, тому марно намагатись звернутись до його чуттів, сумління. Його мета — володіння, зокрема людиною, з якою він контактує. Така модель поведінки може бути вивчена у дитинстві, проявлятись внаслідок психологічних розладів.

Як розпізнати домашнього тирана?

Домашній тиран рідко виглядає як злодій із кіно. Найчастіше це людина, поруч із якою ви поступово перестаєте бути собою і довго не розумієте чому. Тиранія у відносинах може бути з боку кого завгодно: батьків, сестер, братів, дітей, але частіше таке відбувається між партнерами. Людина живе під постійним тиском, який не варто недооцінювати. Запідозрити домашнього тирана можна, якщо він/вона:

Після тривалого тиску люди, які страждають від тиранії в сім'ї, починають відчувати страх, тривогу, пригніченість, втрачають впевненість у собі, припиняють спілкування з іншими, гірше почуваються через стрес, панічні атаки. Якщо не протидіяти психологічному насильству, можуть розвиватись психологічні та психосоматичні розлади.

Як спілкуватися з тираном?

Майже неможливо безпечно спілкуватись з тираном. Варто якомога швидше залишити його та припинити спілкування, щоб не надати йому шанс приворожити вибаченнями та обіцянками змінитись. Жодним чином не варто намагатись “переграти” тирана. Якщо людина не має відповідної психічної конституції або професійних навичок, протистояти психологічному насильству та приборкати тирана вкрай важко, а інколи взагалі неможливо.

У разі неможливості перервати контакт психологи радять не залишатись із тираном наодинці. Дуже важливо спілкуватись з іншими людьми, які надають альтернативне уявлення про нормальні стосунки та можуть підтримати у критичних обставинах. Необхідно зберегти свою впевненість, уявлення про свої гарні якості, переваги, оскільки тиран змушує сумніватись у собі, перетворює людину з волею у безпорадну і залежну.

Хоча кажуть, що домашніми тиранами стають, спокушаючись контролем над волею людей, є і нейробіологічні, біохімічні причини моделі поведінки, заснованої на насильстві. Тож не вийде переробити тирана і марно сподіватись на зміни у його поведінці. Тиран боїться тих, хто здатний мислити, об’єктивно оцінювати вчинки, протистояти контролю. Але будь-яке протистояння буде зустрічати тиск з його боку, який навіть сильна людина в умовах ізоляції не витримає і стане слухняною, щоб уникати стресу, агресії. Навіть сміливцям краще позбавитись тирана, а не спілкуватись з ним.

Як жити з тираном?

Коротка відповідь — не варто жити з тираном. Але якщо вихід зараз неможливий, є речі, які допомагають зберегти себе. Не варто сподіватися на розмову з самодуром у сім'ї, яка вирішить усі проблеми. Слід дбати про себе, пам’ятати про свої потреби, не втрачати контакти з із зовнішнім світом. Навіть якщо ви не готові діяти, продумайте план виходу з таких стосунків.

Не починайте відкриту конфронтацію з тираном — ви не переможете. У разі необхідності краще звернутись за професійною допомогою. Якщо виникає небезпека, радимо телефонувати у поліцію за номером 102 або на «гарячу лінію» із запобігання домашньому насильству за номером 116-123. Безкоштовну правову консультацію пропонують у контакт-центрі БПД за номером 0-800- 213-103.

Життя з тираном — це не норма і не доля. Це ситуація, з якої є вихід, навіть якщо зараз його не видно.