Арттерапия: творческий подход психотерапии

Когда мы слышим «арт терапия», возникает первое мнение, что это только развлечения для детей. Однако на самом деле эффективная психотерапевтическая практика как для детей, так и для взрослых. Уникальность арт терапии состоит в нестандартной работе с психическим состоянием человека посредством создания искусства. Именно это основное в подходе. Однако все равно важна потребность в квалифицированном специалисте — арт терапевте, который сможет правильно организовать процесс лечения.

Что такое арт терапия?

Арт терапия — это техника, которая способствует психологическому благополучию человека путем его творческого самовыражения.

Еще с древности люди прибегали к разным видам искусства, чтобы общаться, проявлять свою идентичность и лечиться. И только с 1940 года подход арт терапии стал официальной стратегией лечения психических заболеваний.

Сегодня часто можно встретить неправильную трактовку и употребление этого термина.

Арт терапией называют мастер-класс по рисованию картин, который проводит человек без специального образования. Или раскраску, после использования которой якобы исчезает стресс. Такая деятельность является отличным видом отдыха и помогает в краткосрочной перспективе улучшить состояние человека.

Однако с глубокими психическими проблемами может справиться только работа в психотерапии, и многие пациенты идут путем лечения именно в арт терапии с квалифицированным арт терапевтом.

Какое положительное влияние арт терапии?

Арт терапия — это не просто нарисовать рисунок или слепить изделие, а глубокий процесс концентрации на своих чувствах и воображении.

Для того чтобы заниматься арт терапией, не нужно иметь специальные творческие навыки. Доверьтесь своим ощущениям.

Целью подхода является выразить свой внутренний мир, чтобы затем вместе с арт терапевтом проанализировать ваше произведение искусства и сделать определенные выводы.

Такая творческая деятельность вместе с профессиональной рефлексией дает благоприятные плоды, а именно помогает:

развить навыки понимать себя,

исследовать собственные эмоции и учиться ими управлять,

снижать уровень психического напряжения,

повышать самооценку и улучшать качество жизни,

совершенствовать социальные навыки,

развивать творческие способности,

бороться с патологическим перфекционизмом,

формировать умение концентрироваться и доводить дело до конца.

Не редко для достижения лучших результатов арт терапию используют параллельно с другими методами психотерапии, например с когнитивно-поведенческой (КПТ). Выбор смежных подходов советуем обсуждать вместе со своим психологом.

Виды арт терапии

Наиболее распространенным видом арт терапии является рисование. Практически все клиенты знакомы с этим процессом, поэтому обычно уверенно берут ручки, карандаши, фломастеры и начинают творить на бумаге. К другим видам относятся:

Скульптура

Преимуществом лепки из глины или использования папье-маше является создание объемных предметов, пространственный вид которых позволяет подходить к трактовке работы с разных взглядов.

Коллаж

Легкий способ арт терапии, основанный на создании искусства, используя готовые элементы из журналов, газет и т.д. Обычно такой вид подходит для пациентов, которым трудно приступить к выполнению задач.

Танцы

Двигательную терапию используют в работе с детьми, чтобы высвободить эмоции, транслировать свои чувства через танец и получить хорошее настроение.

Письмо

Прекрасно помогает пациенту структурировать свои мысли и чувства путем написания текстов, фраз или слов.

Музыка

Прослушивание музыки не является визуальным методом, однако позволяет успокоить человека, вызвать у нее определенные ощущения, фантазии и помочь раскрыться во время сеанса.

Цифровые ресурсы

Использование технологий позволяет создавать более сложные художественные проекты с помощью программного обеспечения: рисовать, обрабатывать фото, видео и т.д.

Какие есть техники арт терапии?

Каждый арт терапевт может использовать разные упражнения для работы с пациентом. Например, дать задание рисовать ограниченным количеством материалов или изобразить что-либо конкретное в собственной интерпретации. Еще одна техника – рисовать каракули во время каждого сеанса и затем вместе проанализировать, как они изменяются и что потенциально это означает.

Также практикуют пассивные упражнения, когда вы изучаете искусство других людей: слушаете конкретную музыку, рассматриваете картины и скульптуры, анализируете фотоработы.

При использовании любого вида важно помнить, что от вас не ожидается профессионализм и идеальность. В арт терапии творить правильно значит так, как вы чувствуете. Тогда результаты работы с арт терапевтом будут успешными!

Как проходит сессия арт терапии?

Данный подход психотерапии наиболее гибкий в плане структуры сессии и построения плана лечения. Сеансы не типичны, ведь основной деятельностью является творческий процесс. Однако в большинстве случаев сессия арт терапии проходит следующим образом:

Если это первый сеанс, вы знакомитесь с терапевтом и обсуждаете ваш запрос, мотивацию и цели на терапию, чтобы специалист мог затем разработать план лечения.

Если психолог работает в нескольких видах арт терапии, может предложить вам выбрать тот или иной вид.

После этого большинство сессий будет сосредоточено на процессе создания искусства и параллельного обсуждения ваших ощущений, опыта, мыслей.

Завершается сеанс обсуждением результатов работы, наблюдений терапевта и психоэмоциональных реакций.

Кому поможет арт терапия?

Арт терапия широко применяется в лечении различных состояний и отлично подходит как для детей, так и для взрослых и пожилых людей. Творческая терапия помогает с различными заболеваниями: депрессия, тревожные и пищевые расстройства, эмоциональные травмы, ПТСР, а также облегчает состояние у пациентов с раком. Однако с некоторыми заболеваниями арт терапия не эффективна, как например с шизофренией.

Арт терапия для детей

Дети отлично поддаются работе в арт терапии. Действительно успешные результаты могут ожидать тех, кто:

страдают от гиперактивности,

имеют задержки в развитии,

пережили травматическое событие,

сложно социализируются,

не могут раскрыть творческий потенциал,

тревожатся, чувствуют неуверенность,

имеют поведенческие проблемы и т.д.

Арт терапия для пожилых людей

Проблемы, связанные со старением, часто негативно влияют на психоэмоциональное состояние пожилых людей. В таких случаях арт терапия способствует:

активизации когнитивных процессов, улучшению памяти и внимания,

облегчению физических ощущений от хронических заболеваний,

уменьшению ощущения изоляции и одиночества, особенно во время групповых сессий,

выражению своих эмоций, в частности для тех, кто имеет ограниченные словесные возможности,

нахождению новых хобби,

качественном отдыхе и расслаблении.

Творческий процесс терапии часто позволяет людям лучше понять свои переживания и легче выразить их, чем обычно в повседневной жизни. Таким образом, визуализируя в арт терапии то, что внутри, вы прокладываете свой путь к изменениям наружу.