Арттерапия: творческий подход психотерапии

Когда мы слышим «арт терапия», возникает первое мнение, что это только развлечения для детей. Однако на самом деле эффективная психотерапевтическая практика как для детей, так и для взрослых. Уникальность арт терапии состоит в нестандартной работе с психическим состоянием человека посредством создания искусства. Именно это основное в подходе. Однако все равно важна потребность в квалифицированном специалисте — арт терапевте, который сможет правильно организовать процесс лечения.

Что такое арт терапия?

Арт терапия — это техника, которая способствует психологическому благополучию человека путем его творческого самовыражения.
Еще с древности люди прибегали к разным видам искусства, чтобы общаться, проявлять свою идентичность и лечиться. И только с 1940 года подход арт терапии стал официальной стратегией лечения психических заболеваний.
Сегодня часто можно встретить неправильную трактовку и употребление этого термина.
Арт терапией называют мастер-класс по рисованию картин, который проводит человек без специального образования. Или раскраску, после использования которой якобы исчезает стресс. Такая деятельность является отличным видом отдыха и помогает в краткосрочной перспективе улучшить состояние человека.
Однако с глубокими психическими проблемами может справиться только работа в психотерапии, и многие пациенты идут путем лечения именно в арт терапии с квалифицированным арт терапевтом.

Какое положительное влияние арт терапии?

Арт терапия — это не просто нарисовать рисунок или слепить изделие, а глубокий процесс концентрации на своих чувствах и воображении.
Для того чтобы заниматься арт терапией, не нужно иметь специальные творческие навыки. Доверьтесь своим ощущениям.
Целью подхода является выразить свой внутренний мир, чтобы затем вместе с арт терапевтом проанализировать ваше произведение искусства и сделать определенные выводы.
Такая творческая деятельность вместе с профессиональной рефлексией дает благоприятные плоды, а именно помогает:
развить навыки понимать себя,
исследовать собственные эмоции и учиться ими управлять,
снижать уровень психического напряжения,
повышать самооценку и улучшать качество жизни,
совершенствовать социальные навыки,
развивать творческие способности,
бороться с патологическим перфекционизмом,
формировать умение концентрироваться и доводить дело до конца.
Не редко для достижения лучших результатов арт терапию используют параллельно с другими методами психотерапии, например с когнитивно-поведенческой (КПТ). Выбор смежных подходов советуем обсуждать вместе со своим психологом.

Виды арт терапии

Наиболее распространенным видом арт терапии является рисование. Практически все клиенты знакомы с этим процессом, поэтому обычно уверенно берут ручки, карандаши, фломастеры и начинают творить на бумаге. К другим видам относятся:
Скульптура
Преимуществом лепки из глины или использования папье-маше является создание объемных предметов, пространственный вид которых позволяет подходить к трактовке работы с разных взглядов.
Коллаж
Легкий способ арт терапии, основанный на создании искусства, используя готовые элементы из журналов, газет и т.д. Обычно такой вид подходит для пациентов, которым трудно приступить к выполнению задач.
Танцы
Двигательную терапию используют в работе с детьми, чтобы высвободить эмоции, транслировать свои чувства через танец и получить хорошее настроение.
Письмо
Прекрасно помогает пациенту структурировать свои мысли и чувства путем написания текстов, фраз или слов.
Музыка
Прослушивание музыки не является визуальным методом, однако позволяет успокоить человека, вызвать у нее определенные ощущения, фантазии и помочь раскрыться во время сеанса.
Цифровые ресурсы
Использование технологий позволяет создавать более сложные художественные проекты с помощью программного обеспечения: рисовать, обрабатывать фото, видео и т.д.

Какие есть техники арт терапии?

Каждый арт терапевт может использовать разные упражнения для работы с пациентом. Например, дать задание рисовать ограниченным количеством материалов или изобразить что-либо конкретное в собственной интерпретации. Еще одна техника – рисовать каракули во время каждого сеанса и затем вместе проанализировать, как они изменяются и что потенциально это означает.
Также практикуют пассивные упражнения, когда вы изучаете искусство других людей: слушаете конкретную музыку, рассматриваете картины и скульптуры, анализируете фотоработы.
При использовании любого вида важно помнить, что от вас не ожидается профессионализм и идеальность. В арт терапии творить правильно значит так, как вы чувствуете. Тогда результаты работы с арт терапевтом будут успешными!

Как проходит сессия арт терапии?

Данный подход психотерапии наиболее гибкий в плане структуры сессии и построения плана лечения. Сеансы не типичны, ведь основной деятельностью является творческий процесс. Однако в большинстве случаев сессия арт терапии проходит следующим образом:
Если это первый сеанс, вы знакомитесь с терапевтом и обсуждаете ваш запрос, мотивацию и цели на терапию, чтобы специалист мог затем разработать план лечения.
Если психолог работает в нескольких видах арт терапии, может предложить вам выбрать тот или иной вид.
После этого большинство сессий будет сосредоточено на процессе создания искусства и параллельного обсуждения ваших ощущений, опыта, мыслей.
Завершается сеанс обсуждением результатов работы, наблюдений терапевта и психоэмоциональных реакций.

Кому поможет арт терапия?

Арт терапия широко применяется в лечении различных состояний и отлично подходит как для детей, так и для взрослых и пожилых людей. Творческая терапия помогает с различными заболеваниями: депрессия, тревожные и пищевые расстройства, эмоциональные травмы, ПТСР, а также облегчает состояние у пациентов с раком. Однако с некоторыми заболеваниями арт терапия не эффективна, как например с шизофренией.

Арт терапия для детей

Дети отлично поддаются работе в арт терапии. Действительно успешные результаты могут ожидать тех, кто:
страдают от гиперактивности,
имеют задержки в развитии,
пережили травматическое событие,
сложно социализируются,
не могут раскрыть творческий потенциал,
тревожатся, чувствуют неуверенность,
имеют поведенческие проблемы и т.д.

Арт терапия для пожилых людей

Проблемы, связанные со старением, часто негативно влияют на психоэмоциональное состояние пожилых людей. В таких случаях арт терапия способствует:
активизации когнитивных процессов, улучшению памяти и внимания,
облегчению физических ощущений от хронических заболеваний,
уменьшению ощущения изоляции и одиночества, особенно во время групповых сессий,
выражению своих эмоций, в частности для тех, кто имеет ограниченные словесные возможности,
нахождению новых хобби,
качественном отдыхе и расслаблении.
Творческий процесс терапии часто позволяет людям лучше понять свои переживания и легче выразить их, чем обычно в повседневной жизни. Таким образом, визуализируя в арт терапии то, что внутри, вы прокладываете свой путь к изменениям наружу.
Специалисты, работающие с темой Арттерапия  
Владислава
1500
/
8
лет опыта
Онлайн
Посмотреть всех специалистов

Другие направления

Когнитивно-поведенческая терапия
Мышление
Реакции
Навыки
Подробнее
Гештальт-терапия
Здесь и сейчас
Эмоции
Опыт
Подробнее
Психоанализ
Перенос
Эго
Бессознательное
Подробнее
Экзистенциальная терапия
Смерть
Жизнь
Смыслы
Подробнее
Символдрама
Воображение
Мотив
Чувства
Подробнее
Клиент-центрированная терапия
Личность
Принятие
Эмпатия
Подробнее
Транзактный анализ
Ребенок
Родитель
Взрослый
Подробнее
Нарративная терапия
Ситуация
Рассказ
Интерпритация
Подробнее
Семейная терапия
Диалог
Конфликт
Структура
Подробнее
Нейролингвистическое программирование
Репрограммирование
Язык тела
Осознание
Подробнее
Психодрама
Воспроизведение
Роли
Творчество
Подробнее
Положительная психотерапия
Ресурсы
Потенциал
Самоопределение
Подробнее
Телесно-ориентированная психотерапия
Дыхание
Блоки тела
Напряжение
Подробнее