Тест на дереализацию и деперсонализацию

Ощущение отчужденности от себя и окружающего мира может возникать эпизодически на фоне стресса или хронической тревоги, а также быть симптомом психических расстройств. Многие люди годами не могут назвать то, что с ними происходит, и поэтому не обращаются за помощью своевременно. Как понять, есть ли у вас дереализация или деперсонализация? Сделать это очень просто — достаточно лишь пройти специальный тест.

Что такое дереализация и деперсонализация?

Дереализация и деперсонализация — это два отдельных, но часто взаимосвязанных психических состояния, объединенных общей чертой: ощущением отчужденности, отсутствия смысла жизни. При дереализации человек воспринимает окружающий мир как нереальный, размытый или искусственный — будто наблюдает за жизнью через стекло. При деперсонализации отчуждение происходит внутри: собственные мысли, эмоции, тело и поступки кажутся чужими.

Оба состояния могут возникать на фоне острого стресса, недосыпания или тревоги — в таком случае это не патология. Однако если подобные переживания повторяются регулярно, длятся долго и мешают полноценной жизни, они могут свидетельствовать о расстройстве деперсонализации-дереализации или быть симптомом тревожных расстройств, ПТСР, депрессии.

Как пройти тест шкалы Нуллера онлайн?

Шкала Нуллера — один из наиболее популярных инструментов для оценки выраженности деперсонализации и дереализации. Она широко используется как в клинической практике, так и для первичной самодиагностики. Для прохождения теста онлайн не требуется специальная подготовка — достаточно внимательно ознакомиться с инструкцией и отвечать максимально честно. Прохождение теста достаточно простое и выглядит следующим образом:

• внимательно прочитайте каждое утверждение;
• оцените, насколько оно соответствует вашему состоянию в последнее время;
• выберите ответ из предложенных вариантов;
• не задерживайтесь слишком долго на каждом пункте — ориентируйтесь на первое ощущение;
• после завершения нажмите кнопку «Узнать результат».

Весь процесс занимает не более пяти минут. Результат отображается сразу после завершения и содержит разъяснение в соответствии с набранным баллом. Если показатель указывает на выраженный или высокий уровень симптомов, рекомендуем обратиться к специалисту.

Интерпретация результатов шкалы Нуллера

Дереализация и деперсонализация — это состояния, с которыми многие люди живут годами, не понимая, что происходит. Если по результатам теста у вас выявился умеренный или высокий уровень симптомов, обратитесь к психологу.