Отношения на расстоянии: как сохранить близость и доверие

Содержание

Расстояние может подвергнуть испытанию и разрушить отношения между партнерами, а может обогатить и укрепить их. Что именно произойдет, зависит от восприятия реальности, от того, на чем сосредоточено внимание: на трудностях или на жизненных перспективах. Если человек не заполняет партнером собственную пустоту и сосредотачивается не на упущенном моменте, а на имеющихся чувствах к ней (нему), своем физическом и психическом здоровье, работе, интересах и будущих планах с партнером, отношения на расстоянии могут усилить эмоциональную близость, научить выражать свои чувства. Это также помогает избежать мелочей, которые во время совместной жизни были поводом для ссор. Подробнее о том, как строить отношения на расстоянии, поговорим в статье.

Психология отношений на расстоянии

Причина разлуки существенно влияет на ход отношений. Отсутствие партнера может сопровождаться стрессом, давлением обстоятельств в собственной жизни и опасениями за партнера из-за участия в боевых действиях, а не только вызывать одиночество или ревность. Может сложиться ситуация, когда возникает не только потребность в общении с близким человеком, но и необходимость в мгновенной психологической поддержке, помощи в решении текущих проблем. Истощение одновременно с неопределенностью времени воссоединения может привести к отдалению, потере связи и даже отказу от идеи совместной жизни.

Психологи советуют оставаться в жизни друг друга без нареканий и постоянных напоминаний о тяжести жизни в одиночестве. Лучше вспоминать приятный общий опыт, обсуждать бытовые вещи, интересоваться интересами друг друга. Стоит просто продолжать жить текущей жизнью, стабильно поддерживая взаимодействие с партнером через телефонные звонки, сообщения, видеовстречи.

Как укрепить доверие в отношениях на расстоянии?

Психологи считают эффективным открытое и регулярное общение во время разлуки. Но целесообразно не только формально поддерживать отношения, но и позаботиться о том, как сохранить любовь на расстоянии. Даже если они не рядом, партнеры имеют возможность каждый день оставаться в эмоциональной связи.

Полезные способы общения и совместного времяпрепровождения на расстоянии

Способ

Описание

Преимущества

Совместный ужин

По возможности готовить и принимать пищу вместе через видеосвязь, если не каждый день, то раз в неделю

Еда традиционно способствует лучшему взаимодействию, поскольку мозг воспринимает еду как удовольствие

Просмотр фильма или соревнование в видеоигре

Через видеосвязь с комментариями посмотреть контент, который увлекает обоих, или развлечься игрой

Имитирует развлечения без расстояния

Синхронная рутина (по возможности)

Договориться о определенном времени, чтобы делать что-то вместе. Скажем, в 7 утра чистить зубы, пить кофе или записать в дневник мысль, которая возникла именно в это время, а затем поделиться с партнером, как именно это происходило

Создает общее пространство

Заказ различных услуг на расстоянии

Через интернет найти подарок и заказать доставку (по возможности), чтобы сделать приятный сюрприз

Добавляет романтики

Отправлять забавные или трогательные совместные фото

Через смартфон напоминать друг другу о лучших моментах в совместной жизни

Поддерживает связь

Ошибочной тактикой в отношении того, как сохранить семью на расстоянии, является разочарование, когда усилия не были признаны по объективным причинам. Стоит ориентироваться на возможности, ограничения, правила, в контексте которых существует партнер, и адаптировать фантазию, творчество, желания к реальным условиям.

Регулярная терапия улучшает уровень и качество жизни

Попробовать

Фахівці що працюють з темою

Все специалисты

Как поддерживать близость на расстоянии?

Дистанционные отношения могут быть ярким, интересным опытом, который углубляет чувства и разнообразит восприятие. Но для этого с самого начала между партнерами должна быть прочная эмоциональная связь и общие ценности. В любом случае понимание того, как построить отношения на расстоянии, поможет их не потерять. Важно делиться чувствами, настроением в голосовых сообщениях, видео, фото, позволять себе секстинг, соблюдая правила безопасности, чтобы не стать жертвой кибершантажа.

Советы психологапо поводу отношений на расстоянии

Психологи, говоряо семейных отношениях на расстоянии, отмечают, что не стоит прекращатьотношения из-за временной разлуки. Наоборот, лучше стараться создавать эффектприсутствия в жизни партнера. Но при этом не стоит ставить на паузу и своюжизнь, пытаясь направить все усилия на поддержание отношений. Равновесие —всегда лучший выбор.