Аутоагрессия у взрослых: симптомы и причины

Аутоагрессия — тема, о которой редко говорят открыто, ведь многие люди, причиняющие себе вред, делают это тайно. За ней почти всегда стоит боль, которую человек не может выдержать. Эта статья — о том, что такое аутоагрессия, какие симптомы и причины такого состояния и как избавиться от саморазрушения.

Что такое аутоагрессия?

Аутоагрессия — это поведение, при котором человек сознательно или бессознательно направляет агрессию на себя. Она может проявляться как в физическом вреде, так и в менее очевидных формах, например, в намеренном разрушении отношений.

Многие думают, что аутоагрессия — это попытка манипулировать или привлечь внимание. Однако это совсем не так: в психологии чаще всего это способ справиться с эмоциональной болью, которая стала невыносимой. Человек, причиняющий себе вред, часто не видит другого выхода, ведь так работает его психика.

Склонность к саморазрушению встречается не только у подростков — взрослые также сталкиваются с этим, но реже обращаются за помощью. Часто это связано с тем, что взрослые считают подобное поведение неприемлемым и долго скрывают его даже от близких.

Симптомы аутоагрессии у взрослых

Аутоагрессия не всегда выглядит так, как ее обычно представляют. Многие симптомы незаметны на первый
взгляд — как для окружающих, так и для самого человека. Обратим внимание на основные виды.

Физические проявления

Физические симптомы агрессии заметить легче всего. Стоит обращать внимание на такие проявления:

• порезы, синяки, ожоги или другие повреждения кожи, которые человек скрывает под одеждой;
• намеренное лишение себя еды, сна;
• рискованное поведение — сознательное попадание в опасные ситуации, чрезмерное употребление алкоголя или запрещенных веществ;
• игнорирование телесных сигналов боли или дискомфорта, отказ от лечения.

Физические проявления аутоагрессии могут быть как очевидными, так и замаскированными под привычки. Именно поэтому важно смотреть не только на отдельный симптом, а на общую картину поведения человека.

Психологические проявления

Психологические симптомы агрессии к себе еще сложнее распознать — они часто воспринимаются как черты характера или следствие стресса. Среди них:

• хроническое самообвинение и убеждение, что человек заслуживает плохого;
• постоянная внутренняя критика, которая не утихает даже после успехов;
• разрушение отношений — бессознательное провоцирование конфликтов или отталкивание близких;
• социальная изоляция и избегание поддержки;
• чувство стыда за собственное существование или ощущение, что лучше было бы исчезнуть.

Психология саморазрушения не настолько очевидна, как физические проявления. Поэтому заподозрить аутоагрессию особенно сложно.

Причины возникновения аутоагрессии

За аутоагрессивным поведением почти всегда стоит конкретная причина. Основные из них — это:

Причины аутоагрессии часто переплетаются и усиливают друг друга. Именно поэтому работать с аутоагрессией нужно индивидуально.

Последствия аутоагрессии

Аутоагрессия не остается без последствий — она влияет на физическое состояние, психическое здоровье и отношения человека. Рассмотрим наиболее вероятные результаты:

1. Физические последствия. Они зависят от формы аутоагрессии. Порезы и ожоги могут оставлять шрамы, инфицироваться или приводить к более серьезным повреждениям. Систематическое игнорирование потребностей тела — отказ от еды, сна, лечения — истощает организм и повышает риск хронических заболеваний. Также не стоит забывать о психосоматике.
2. Психологические последствия. Аутоагрессия дает временное облегчение, но не устраняет причину боли — и человек попадает в замкнутый круг: боль, причинение вреда себе, временное облегчение, стыд, новая боль. Со временем стыд и самообвинение усиливаются, самооценка снижается, и человек теряет себя.
3. Отношения. Человек, переживающий аутоагрессию, часто изолируется от близких — из-за стыда или страха осуждения. Близкие, в свою очередь, могут испытывать растерянность, страх или бессилие, что дополнительно осложняет отношения.

Без своевременной помощи аутоагрессия может становиться интенсивнее или трансформироваться в другие формы саморазрушительного поведения. Именно поэтому важно не ждать, пока станет хуже, а обратиться за помощью. Специалисты помогут понять, как бороться с расстройством.

Методы борьбы с аутоагрессией

Для работы с аутоагрессией необходим комплексный подход. Основные методики, которые используются, — это:

Ни один из этих методов лечения аутоагрессии не дает мгновенного результата. Для восстановления требуется время и постоянная поддержка.

Когда следует обратиться к специалисту при подозрении на аутоагрессию?

Один из самых сложных вопросов — понять, когда обратиться к психологу. Многие люди медлят: кто-то надеется, что все пройдет само или боится осуждения, кто-то не считает свое состояние достаточно серьезным. Обратиться к специалисту стоит, если:

• человек регулярно причиняет себе физический вред, даже незначительный;
• мысли о самоповреждении появляются часто и их трудно контролировать;
• эмоциональная боль стала настолько интенсивной, что человек не видит других способов с ней справиться;
• поведение, связанное с аутоагрессией, усиливается или становится более разнообразным;
• человек замечает эти признаки у близкого человека и не знает, как ему помочь.

Обращение к психологу или психиатру поможет не оставаться с болью наедине. Специалист поможет разобраться в том, что происходит, с помощью теста и разговора. Также специалист подскажет, как лечить саморазрушительное поведение.

Блок FAQ:

• Как диагностируется аутоагрессия у взрослых?

Аутоагрессию у взрослых обычно выявляет психолог или психиатр во время разговора и тестирования. Он уточняет, как человек относится к себе, часто ли себя обвиняет, бывают ли мысли или действия, направленные против себя.

• Какие существуют методы лечения аутоагрессии?

Методы лечения аутоагрессии зависят от ее причин и степени выраженности. Чаще всего используют психотерапию — в частности когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает изменить негативные мысли о себе и научиться по-другому реагировать на стресс. В некоторых случаях, если аутоагрессия связана с депрессией или тревожными расстройствами, врач может назначить медикаментозное лечение.

• Может ли аутоагрессия быть связана с другими психическими расстройствами?

Да, аутоагрессия часто является симптомом других психических состояний. Она может возникать из-за депрессии, тревожных расстройств, посттравматического стрессового расстройства, расстройств личности. В таких случаях важно работать не только с самой аутоагрессией, но и с основным расстройством, которое ее вызывает.

• Как предотвратить развитие аутоагрессии?

Чтобы предотвратить аутоагрессию, необходимо заботиться о своем эмоциональном состоянии и уметь замечать стресс на ранних этапах. Важно учиться безопасно выражать эмоции, не накапливать обиды и не обвинять себя. Также полезно поддерживать стабильный режим дня, иметь поддержку близких и при необходимости обращаться к психологу.

‍