Психосоматика: что это такое и как себе помочь

Автор:

Когда у человека что-то болит, и он понимает, что не может справиться с симптомами самостоятельно, то идет к врачу. Поиск решения в медицине — привычный для нас способ борьбы с физическими симптомами. Однако, что делать, если у болезни нет медицинского объяснения?

Конечно, это вызывает беспокойство и страх, ведь лечение, на которое человек возлагал надежды, не работает, а физический дискомфорт остается. В таком случае нужно искать истинную причину симптомов, которая может скрываться в психосоматике.

Что такое психосоматика?

Психосоматика — термин, описывающий психологическое состояние человека и характеризующий связь между умом и телом. Наше психо (с греческого разум или душа) влияет на соматику (с греческого тело), вследствие чего возникает психосоматическая боль — физический дискомфорт, вызванный психологическими или эмоциональными факторами.

Не редко люди ошибочно полагают, что физические симптомы, вызванные психосоматикой, не являются чем-то серьезным. Но на самом деле они могут оказывать значительное влияние на качество нашей жизни и приводить к более сложным заболеваниям, например, болезням сердца, диабету, проблемам с пищеварением и тому подобное.

Психосоматические симптомы

Любой человек в любом возрасте может испытывать психосоматическое воздействие на свой организм. Физический дискомфорт может проявляться в разных частях тела, что часто зависит от индивидуальных особенностей человека и наиболее уязвимых мест его организма. Соответственно и психосоматические симптомы бывают разными. Рассмотрим наиболее распространенные:

Желудочно-кишечные расстройства, такие как запоры, диарея или язвы.
Боли: головные, мышечные, в животе или груди, возникающие без определенной медицинской патологии.
Усталость и чувство слабости даже при отсутствии физических усилий.
Проблемы со сном.
Затруднения с дыханием.
Другие необычные симптомы, возникновение которых трудно объяснить медицинскими методами: онемение в руках или ногах, ощущение покалывания или жжение в теле и т.д.

Помните, что симптомы психосоматических расстройств могут быть самыми разнообразными. Это делает их диагностику и лечение относительно сложными. Поэтому если вы чувствуете физические симптомы, которым нет медицинского объяснения, или те, что являются необычными для вас — попробуйте решать проблему комплексным подходом, в частности обратившись к психотерапевту.

Причины психосоматических заболеваний

Одной из главных причин возникновения психосоматических симптомов есть стресс. Когда наша жизнь насыщена конфликтами, недоразумениями и сложными ситуациями, гормон стресса, кортизол растет. В избыточном количестве он может вредить организму, например, возникновением психосоматической физической боли.

Триггерами появления психосоматических заболеваний также могут быть:

опыт травматических событий,
нерешенные эмоциональные конфликты с близкими людьми,
хроническая усталость, жизнь в постоянном напряжении,
кардинальные изменения в жизни, как отрицательные, так и положительные,
проблемы в финансах, отношениях или на работе,
пережитое горе или потеря.

К тому же некоторые черты человека могут способствовать развитию психосоматических симптомов, например перфекционизм, склонность к негативному мышлению, низкий уровень эмоциональной стойкости или повышенная самокритичность.

Диагностика психосоматических заболеваний

Конечно, не каждая боль, возникающая в теле человека является психосоматической. Поэтому диагностика таких заболеваний сложна, и поставить окончательный диагноз может только специалист. Но есть определенные показатели, которые могут помочь вам идентифицировать симптомы психосоматической боли. К примеру:

Боль не линейная, а увеличивается или уменьшается в течение дней или недель. Также она может не локализоваться в одной зоне, а ходить по телу.
Симптомы закономерны и зависимы от обстоятельств: становится хуже ночью и лучше утром, или наоборот; проявляются в результате конкретных ситуаций; усиливаются во время стрессовых событий; исчезают, когда отвлекаетесь.
Есть проблемы с психологическим здоровьем: депрессия, тревожные расстройства или панические атаки.
Недавно в жизни было стрессовое или переломное событие, неприятные ощущения после которого не отпускают.
Врачи не находят причину симптомам, анализы неоднократно показывают хорошие результаты и лечение медикаментами не приносит желаемых улучшений.

Как лечить болезни, которых нет?

Хотя в случае психосоматической боли болезни как таковой нет, проблема есть, и ее нужно решать. Обычно, когда врачи не находят никаких причин возникновения физического дискомфорта, направляют пациента к психотерапевту.

Истинная причина, почему психосоматические боли продолжает беспокоить — в эмоциях и мышлении. Поэтому наилучшим способом лечения является психотерапия. При необходимости возможно привлечение медикаментозного подхода, чтобы наладить работу нервной системы и избавиться от физической боли. Комплексный подход к проблеме поможет улучшить ваше состояние на всех уровнях, научиться управлять своими эмоциями и вернуться к жизни без боли и неприятных ощущений.