Я психотерапевт, точно знающий: терпеть жизнь – не стратегия. Напротив – в терапии мы учимся: 🔸 принимать и любить себя (да, даже в дни, когда волосы не лежат); 🔸 строить здоровые отношения (начиная с себя); 🔸 и, наконец, наслаждаться жизнью, а не выживать в ней. Пройдя свой путь в психотерапии, я пришла к нескольким важным выводам: 🌟 Чувства и эмоции – не враги, а компасы. Когда я знаю, что чувствую – я в контакте с собой и выбираю себя. 🌟 Выбирать себя – не эгоизм, а гигиена души. Если мне не ок, значит, что-то идет не туда. И это принципиально признать. 🌟 Говорить словами через рот – must have: о желании, о “нет”, о благодарности и о потребностях. Молчание – не золото, а часто путь к фрустрации. 🌟 Принимать похвалу и комплименты – отдельный навык! Никакого "да нет, ничего особенного". 🌟 Планы – хорошо. Гибкость – лучше. Свобода менять маршрут – признак силы, а не слабости. 🌟 И моя святыня – личные границы. Знаю их, берегу и учу этому других. Работаю с теми, кто готов честно смотреть у себя – и делать это с любовью.