13 лет опыта
Психолог
Усталость
Депрессивные состояния
Раздражительность
Тревожные состояния
Панические атаки
Самооценка
Одиночество
Самоопределение и самоидентификация
Романтические отношения
Семейные отношения
Рождение ребенка
Эмоциональное выгорание
Прокрастинация
Интимность и сексуальность
Адаптация, эмиграция
Потеря и горе
Кризисы и травмы
Отношение к еде
Созависимость
Навязчивые мысли и ритуалы
Абьюз, эмоциональное насилие
Измена
5 лет опыта
Психотерапевт
Усталость
Депрессивные состояния
Тревожные состояния
Панические атаки
Самооценка
Самоопределение и самоидентификация
Романтические отношения
Семейные отношения
Рождение ребенка
Эмоциональное выгорание
Прокрастинация
Интимность и сексуальность
Адаптация, эмиграция
Потеря и горе
Кризисы и травмы
Психосоматика
Созависимость
Абьюз, эмоциональное насилие
12 лет опыта
Психотерапевт
Усталость
Депрессивные состояния
Раздражительность
Тревожные состояния
Панические атаки
Самооценка
Одиночество
Романтические отношения
Семейные отношения
Эмоциональное выгорание
Прокрастинация
Интимность и сексуальность
Адаптация, эмиграция
Потеря и горе
Кризисы и травмы
ПТСР
Психосоматика
Созависимость
Абьюз, эмоциональное насилие
СДУГ
Измена
9 лет опыта
Психотерапевт
Усталость
Депрессивные состояния
Раздражительность
Тревожные состояния
Панические атаки
Самооценка
Одиночество
Самоопределение и самоидентификация
Критические состояния
Романтические отношения
Семейные отношения
Рождение ребенка
Эмоциональное выгорание
Прокрастинация
Адаптация, эмиграция
Кризисы и травмы
ПТСР
Психосоматика
Созависимость
41 лет опыта
Психотерапевт
Усталость
Депрессивные состояния
Раздражительность
Тревожные состояния
Панические атаки
Самооценка
Одиночество
Самоопределение и самоидентификация
Критические состояния
Романтические отношения
Семейные отношения
Эмоциональное выгорание
Прокрастинация
Интимность и сексуальность
Отношение к деньгам
Адаптация, эмиграция
Потеря и горе
Кризисы и травмы
ПТСР
Созависимость
Измена
3 года опыта
Психотерапевт
Усталость
Депрессивные состояния
Раздражительность
Тревожные состояния
Панические атаки
Самооценка
Одиночество
Самоопределение и самоидентификация
Критические состояния
Романтические отношения
Семейные отношения
Рождение ребенка
Эмоциональное выгорание
Прокрастинация
Интимность и сексуальность
Отношение к деньгам
Адаптация, эмиграция
Потеря и горе
Кризисы и травмы
ПТСР
Психосоматика
Отношение к еде
Созависимость
Абьюз, эмоциональное насилие
СДУГ
Измена
6 лет опыта
Психолог-консультант
Усталость
Депрессивные состояния
Раздражительность
Тревожные состояния
Панические атаки
Самооценка
Одиночество
Самоопределение и самоидентификация
Критические состояния
Романтические отношения
Семейные отношения
Рождение ребенка
Эмоциональное выгорание
Прокрастинация
Интимность и сексуальность
Отношение к деньгам
Адаптация, эмиграция
Потеря и горе
Кризисы и травмы
ПТСР
Психосоматика
Отношение к еде
Созависимость
Навязчивые мысли и ритуалы
Абьюз, эмоциональное насилие
СДУГ
Измена
6 лет опыта
Психолог
Усталость
Депрессивные состояния
Раздражительность
Тревожные состояния
Панические атаки
Самооценка
Одиночество
Химические зависимости
Самоопределение и самоидентификация
Романтические отношения
Семейные отношения
Эмоциональное выгорание
Прокрастинация
Адаптация, эмиграция
Потеря и горе
Кризисы и травмы
ПТСР
Психосоматика
Отношение к еде
Созависимость
Абьюз, эмоциональное насилие
Измена
Самооценка: как психолог поможет восстановить уверенность
Это не просто мнение о себе. Это та призма, через которую мы воспринимаем все: от новых возможностей до критики на работе и близких отношений
Заниженная и завышенная самооценка: как распознать?
Заниженная
- не верите в себя, даже когда всё получается
- боитесь пробовать новое из-за страха неудачи
- обесцениваете свои успехи
- терпите токсичные отношения, потому что «а вдруг никого лучше не будет»
Завышенная
- невозможность признать свои ошибки
- невыносимость критики, даже конструктивной
- обесценивание других для самоутверждения
- завышенные ожидания к себе и другим
Самооценка влияет на…
То, как мы живём, любим, работаем и принимаем решения. Иногда не обстоятельства мешают нам двигаться вперёд, а голос внутри, который шепчет: «ты недостаточно хорош(-а)»
Работа и деньги
Самооценка влияет на то, какую работу мы выбираем, как себя на ней чувствуем и на что решаемся. Низкая мешает просить о повышении и брать ответственность. Завышенная – может приводить к конфликтам и завышенным ожиданиям.
Отношения и близость
То, как мы строим отношения, зависит от того, как мы ценим себя. Самооценка влияет на выбор партнёра, умение говорить «нет», чувствовать границы и позволять себе быть собой, не подстраиваясь под чужие ожидания.
Принятие решений
Когда самооценка занижена, мы упускаем возможности: боимся, что не справимся. А если она завышена – часто переоцениваем свои силы. В обоих случаях теряется связь с реальностью и с тем, чего нам действительно хочется.
Сексуальность и тело
Принятие тела и чувств – важная часть самооценки. Когда вы сомневаетесь в своей ценности, это влияет на близость, удовольствие и свободу быть собой. Сексолог поможет проработать самооценку через телесность и принятие.
Что мешает принять себя – и как психолог поможет это изменить
- ✅ Находит, откуда у вас взялись установки вроде «не высовывайся», «будь удобной», «другие важнее».
- ✅ Вместе с вами формирует реалистичный взгляд на себя, без обесценивания или завышенных ожиданий.
- ✅ Учит поддерживать себя, а не критиковать.
- ✅ Помогает выстроить границы и сказать «нет» – опираясь на свои ценности, а не на страх осуждения или желание понравиться.
В процессе личной терапии формируется здоровая самооценка – не «я лучше всех», а «я достаточный».
Методы работы психологов с самооценкой
Психологи платформы Rozmova работают в доказательных подходах:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – помогает отследить и изменить негативные мысли о себе
- Гештальт-терапия – учит принимать свои чувства и желания
- Схема-терапия – прорабатывает глубинные убеждения из детства
- Телесно-ориентированная терапия – помогает "почувствовать" уверенность, а не просто представить её
Мы поможем подобрать специалиста, который подойдет именно вам – с нужным подходом и соответствующим опытом. Все психологи проходят отбор и сертификацию.
Как подобрать специалиста?
Пройдите анкету – алгоритмы подберут терапевта, исходя из вашего запроса и предпочтений. →
Нашли психолога, который вам импонирует и соответствует вашему запросу? Запишитесь и оплатите сеанс в несколько кликов. →
Не нашли СВОЕГО? Обратитесь в службу поддержки – менеджер подберёт специалиста под ваш запрос.
Платформа Rozmova – это:
- онлайн или офлайн консультации – на выбор
- доступные цены
- психологи из Украины с проверенной квалификацией
- удобный подбор и запись на сессию за 3 минуты
