Сказкотерапия

Сказкотерапия, как можно понять из названия, использует сказки как основной инструмент. Вымышленные истории с несуществующими персонажами позволяют повествователю, писателю и слушателю фантазировать о важном, зашифровывать послания, иносказательно выражать свои внутренние эмоции без риска получить критическую обратную связь или без опасений выдать личные тайны, но при этом заявить о тревожном состоянии.

Такие особенности литературного жанра используются в психотерапии, помогают психологам обнаружить глубинные переживания, скрытые причины состояний человека, помочь ему признать проблему и найти решение. Используются также для преодоления детских страхов.

Что такое сказкотерапия?

Сказкотерапия — метод в психологии, основанный на использовании образов и символов во время психологического анализа внутренних конфликтов и внешних реакций человека. Развитие вымышленного сюжета раскрывает мотивы действий и причины глубоких переживаний, которые недоступны при рациональном обсуждении проблемы.

Мало того, в основе традиционных сказок заложен код: «добро побеждает зло». Любые испытания героев приводят к обретению желаемого. Невозможные в реальной жизни фантастические силы позволяют волшебным образом преодолевать препятствия и каждый раз оказываться над обстоятельствами, получать желаемое. Подобная заложенная в детстве настройка активируется автоматически, и человек бессознательно принимает оптимистическую тональность сказкотерапии.

Практика не ограничивается устным творчеством и проживанием вытесненных программ через воображение. Существуют варианты применения сказкотерапии в детской и взрослой психологии.

Преимущества и ограничения сказкотерапии

Преимущества сказкотерапии заключаются в том, что она позволяет человеку стать одним из героев сказочного сюжета с определенной ролью и прожить предложенный конфликт в аватаре. Человек абстрагируется от собственных переживаний и видит жизненный сценарий со стороны в символической форме. Проживает опыт с реальными чувствами, но в безопасности, потому что всего лишь сочиняет или анализирует сказку.

Человек сравнивает героя и его позицию с собственной, осознает, что утрачивает или приобретает, какие истинные ресурсы ему необходимы, потому что на примере всегда нагляднее. В сказочной среде он может сделать выбор от имени героя, что поможет найти решение своих проблем.

Психолог, наблюдая, принимая участие, контролируя процесс, может выявлять бессознательные реакции в комфортной для пациента форме. За основу обычно принимаются известные, любимые с детства сказки, которые содержат готовые модели поведения. Например, «Золушка», с помощью которой прорабатывается сценарий служения, заниженной самооценки.

Ограничением метода является невозможность применения для людей, которые отказываются принимать правила игры, воспринимают метод как слишком простой и неприемлемый в психологии взрослых. Это — не универсальный метод.

Методы сказкотерапии

Терапевты работают с методом по-разному, иногда совмещают все вышеописанные элементы. Могут выбирать сюжет известной сказки, или написать его специально для клиента, или предложить клиенту сочинить сценарий. Потом сказка обсуждается, определяется связь вымышленного конфликта с реальной проблемой, выбираются действия для развития жизненного сценария в позитивном направлении. Далее может быть предложена ролевая игра, когда сказка проигрывается с учетом выбранного плана действий.

Кому подходит сказкотерапия и где находить терапевтические сказки?

Терапия с использованием сказок подходит для людей с посттравматическим стрессовым расстройством, снижает уровень тревожности и уменьшает глубокую депрессию. Дает ощущение причастности к общему опыту.

Также сказка хорошо помогает раскрывать эмоции людям, которые имеют проблемы с самовыражением. В контролируемом сценарии можно не только испытать, но и продемонстрировать чувство, играя персонажа. Техника используется детскими и подростковыми психологами.

Готовые терапевтические сказки можно найти в книжных магазинах, на психологических сайтах или при обращении к психологу, практикующему метод.

Рекомендации для людей, которые выбрали сказкотерапию

Чтобы психотерапия с применением сказок была эффективной, важно принимать правила игры, соглашаться с процессом, сотрудничать, активно применять воображение, быть готовым исследовать проблему, а не отрицать ее.

Чтобы лучше понять подход, можно ознакомиться с работами Карла Юнга, который использовал сказки и легенды, чтобы изучить бессознательное. Он считал, что существуют универсальные паттерны психологических реакций человека, модели поведения, общие для большинства, которые отражены в мифах. Образы в сказках используются не случайно, а являются символами. Например, описание леса в сказке может быть подсознательным выражением того, как воспринимаются трудности.